Здравствуйте, Александра. Вы переживаете потерю близкого человека, которая сопровождается страхом смерти. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации, Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.

Александра, сейчас у Вас идет период переживания потери, который может сопровождаться приступами страха. Смерть близкого человека — это большая утрата. С одной стороны, теряем опору, счастливые моменты общения, совместное будущее. С другой стороны, приходят чувства беспомощности, страха, вины, гнева. Мы прощаемся с детской наивностью, оказываемся у края, и душа трепещет. Смерть сразу становится осязаемой, большой, заметной.

Подумайте над тем, как Вы проживаете эту утрату? Позволяете ли Вы себе скорбеть, плакать? Можете ли Вы полностью отдаться своим чувствам или все-таки что-то сдерживаете? Частой причиной страхов могут быть невыраженные эмоции и чувства, обида или гнев на усопшего. Здесь важно простить и отпустить негативные чувства, выплакать. Вы пишите о том, что хочется плакать, но причин нет. Как раз это и есть сигнал организма, что есть невыплаканные слезы и не до конца прожитые чувства и эмоции.

Есть ли в вашем окружении близкие люди, с которыми Вы можете разделить вашу скорбь, рассказать о своих чувствах без осуждения? Разделяя, свои чувства Вам будет легче их проживать и переживать.

Рекомендую Вам ознакомиться со статьей на нашем сайте про переживание горя и утраты по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata. Возможно оттуда Вы почерпнете нужную для Вас информацию.

С уважением, консультант службы Оксана А.