Вопросы
Здравствуйте меня зовут Руслан мне 27 лет. Моя проблема заключается в следующем: Я боюсь выходить на улицу, нет желания начать отношения с девушками не общаюсь с людьми, раньше все было лучше… Сейчас же я постоянно на улице думаю что обо мне подумают люди (люди постоянно на меня смотрят потому что я красивый) Мне от этого некомфортно. Пол года назад я много пил алкоголя и употреблял наркотики, сейчас я занимаюсь спортом и полностью трезв, пью все это время 5 htp 200 mg. Так же пол года назад меня ударил человек который живет в моем дворе и я упал в обморок (он стоял за моей спиной!), это все породило во мне комплексы, этот человек практически каждый день сидит у моего дома на лавке и пьёт пиво со своими друзьями, постоянно думаю что он обо мне что то рассказывает.
Здравствуйте, Руслан!
Вы столкнулись с непростой ситуации в общении с другими людьми - вы испытываете дискомфорт от посторонних взглядов, переживаете, что они о вас думают, что о вам что-то расскажут. Это состояние вызывает у вас тревогу, беспокойство, вносит в повседневную жизнь ограничения.
Иногда мы воспринимаем ситуацию не совсем такой, какой она является на самом деле. Это происходит из-за того опыта, который мы встречали или встречаем, от значимости ситуации и наших взглядов и установок. Мы приписываем людям какие-то негативные мысли, интерпретируем их поведение на свой лад. Это провоцирует нас на определенное поведение, например, избегание встреч. А что случится, если люди действительно подумают о вас что-то плохое? Или тот человек расскажет о вас своим друзьям? Как это повлияет на вас, на вашу жизнь в дальнейшем? Чего вы опасаетесь в этой ситуации? Постарайтесь в этой ситуации оценить, насколько ваши мысли и опасения правдивы, и попробуйте найти альтернативное объяснение. Это поможет снизить эмоциональную реакцию и поможет вести себя более уверенно.
Руслан, хочется поддержать вас! Вы сделали первый шаг на пути к улучшению вашей жизни - обратились за помощью. Если вам будет трудно справляться с вашими переживаниями, вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают, окажут необходимую помощь и поддержку. Также, подумайте о том, чтобы начать работать над этой ситуацией с психологом, ведь для изменения когнитивных искажений может потребоваться время и помощь специалиста. Не стоит опускать руки - продолжайте двигаться на пути к улучшению самочувствия. И вы обязательно придете к желаемому результату.
С пожеланием успехов, консультант психологической службы.