Вопросы
Здравствуйте.У меня проблема личного характера.Я замужем,у меня замечательный муж.Очаровательный сын,которого я люблю больше жизни.Но есть проблема,муж периодически уезжает в длительные командировки,а я остаюсь одна с ребенком.Свекровь живет не далеко от нас,но помогать не может,работает до поздна.А мои родители далеко.мы недавно переехали в новое место...друзей и знакомых пока нет.С недавнего времени стала замечать за собой,что я станавлюсь очень нервная и очень не терпимая...Не могу сдерживать свой гнев...и это все очень сильно отражается на ребенке,а он еще маленький (1,3 мес)...он капризничает,я могу на него наорать.А хуже всего,что могу и шлепнуть,виню потом себя очень сильно,ведь он ни вчем не виноват...но совладать с собой просто не получается...подскажите,пожалуйста,как правельно вести себя во время приступа МОЕГО гнева,что бы не навредить ребенку?Спасибо.
Причиной испорченного настроения может стать порой, что угодно, и это сигнал к тому что появились проблемы, которые важны для вас и ждут своего решения. А для решения проблем иногда лучше иметь "трезвую" голову, без негативных эмоций. Поэтому, для начала, от негатива нужно избавиться, но лучше сделать это приемлемыми способами. Для этого есть несколько рекомендаций.
Повесьте дома боксерскую грушу, сделайте себе подушку "для битья" и выплёскивайте накопившийся негатив на них. Напишите гневное письмо вашему обидчику, а потом скомкайте и выбросите в мусор, вместе со всем негативом или просто покричите.
Эти советы помогут вам, если объект вашего недовольства конкретный. Если же агрессия не подается контролю, стоит обратиться за помощью специалиста.
С уважением, Савинков Станислав.