Вопросы
Здравствуйте. Наверное я начну не с самой проблемы. Я уже занималась с психологом лично, с психотерапевтом, психиатром, лечилась от депрессии, а также сильной тревоги. Лечилась год. Все было хорошо, я закончила работу с психиатром и пить медикаменты. И уже как год спокойно живу без них. ( Страдала от суицидальных мыслей, сильной тревоги и селхарма. Умышленное причинение себе боли никуда не ушло, но сейчас держусь на протяжении 5 месяцев никак не колесить себя и очень сильно радуюсь. Хотя в последнее время желание только усиливается причинить себе вред.) Однако в последнее время меня начали мучаться навясчевые мысли и "вечная" лень. Каждый раз засыпая, я уже чуть ли не молюсь о том, чтобы не открыть глаза и просто не проснуться. Таким образом я стараюсь избежать своих "проблем" и обязанностей. Очень даже хорошо выходит, я стала больше прогуливать учебу. Не лучшее, чем можно похвастаться. Надоело уже убегать от всего и постоянно откладывать дела, зная, что их надо обязательно сделать. Но желание оставить все как есть и просто не выбираться из своего дома на много сильнее, чем ходить на учебу и стараться что-то делать. Я занимаюсь с репетитором и мне этого хватает, но как говорит он сам, мне нужно ещё самой заниматься, чтобы все не позабыть. И это так, я ничего не делаю, забываю и расстраиваюсь по этом поводу. Становится даже лень есть, есть ощущение голода, но я не хочу и не делаю этого. Нужно сходить на учебу, но я не хочу и не делаю этого. Нужно прибраться в квартире, но я не хочу и очень редко делаю это. Все что нужно, надо обязательно делать - я не делаю или делаю,но очень редко. Надо бы все это прекратить и просто "жить полной жизнью", но я не хочу вылезать из своего кокона - постели.
Здравствуйте, Соня. Вы прошли курс психотерапии, пили таблетки, занимались с психологом, лечились от депрессии, сильной тревожности, работали с суицидальными мыслями и самоповреждающим поведением. Сейчас вы уже год живете без медикаментозной поддержки, удачно боретесь с желанием причинения себе боли. Но последнее время желание причинить себе вред усиливается. Это проявляется в навязчивых мыслях и лени. Лень для вас, как способ сбежать из реальности, где необходимо что-то делать, где есть обязанности и задачи. Вы говорите об этом: « Каждый раз засыпая, я уже чуть ли не молюсь о том, чтобы не открыть глаза и просто не проснуться». Как вы думаете, человек, который хочет не просыпаться никогда, он жаждет жить или жаждет умереть? «Как вы думаете, человек, который желает причинить себе боль – это про любовь к себе или про ненависть? И мы выходим на тему ненависти к себе. Как вы думаете, за что вы себя так ненавидите, за что простить не можете, за что наказываете себя?
У вас есть осознание, что важно действовать, избегать откладывания дел, но что-то внутри уводит вас саботаж. Вам даже становится лень кушать, хотя вы ощущаете голод. Вы уже поняли, какова причина этого. Человек, который живет с программой самоуничтожения делает все, чтобы себя уничтожить. И чтобы выйти из этой программы, важно ее осознать, в ваших мыслях она чаще звучит: «Я не хочу...». Программа ума действует также как программа в компьютере, есть определенные алгоритмы ее реализации, есть определенная задача, которую она выполняет. Чтобы в компьютере установить новую программу, порою возникает необходимость выгрузки старой, которая уже не эффективна.
Сейчас у вас есть осознание, что программа самоуничтожения мешает вам жить полноценной жизнью, а значит есть смысл ее «выгрузить». Для этого есть смысл идти к психологу, который работает с темой жизненных сценариев и с аутоагрессией. А пока вы ищете такого специалиста, помогите себе таким образом. Чаще говорите себе: «Я выбираю жизнь, я хочу жить». Замечайте в своей речи и мыслях фразы: «Я не хочу», «Я не могу», «У меня не получится» - это фразы беспомощности. Заменяйте их тут же на «Я могу», «Я хочу», «У меня получится».
Также задумайтесь о той модели поведения, которую вы выбираете, чтобы оставаться в сценарии «Я не хочу жить». Сейчас вы поддаетесь внутреннему импульсу «Я не хочу…», и чем чаще вы это делаете, тем сильнее над вами имеет власть эта программа лени. А как вы уже сами поняли, лень для вас – это желание не просыпаться. Поразмышляйте об этом.
С уважением, Ирина.