Эвелина, здравствуйте.

Вам сейчас действительно трудно: Вы испытываете стресс из-за учебы и экзаменов, а также переживаете из-за отношений с родителями. В связи с этим у вас могут возникать такие чувства, как злость, ненависть к себе, ощущение слабости, невозможности что-то изменить. 

Эвелина, чтобы поделиться своими переживаниями и написать о них, нужна большая доля мужества. При этом хочется напомнить Вам, что выход зачастую есть даже из самых сложных и запутанных ситуаций, но не всегда его можно обнаружить самостоятельно. Вы не написали, какие ситуации в вашей жизни дали Вам повод искать выход в суициде. Могу предположить, что это были какие-то тягостные события, которые тяжело вспоминать. И следствием стали мысли, которые забирают Вашу веру в себя и жизнь. 

Эвелина, подобное депрессивное состояние, перепады настроения не возникают просто так, а часто являются проявлением дисбаланса в организме (недостатка витаминов и микроэлементов, гормональной перестройкой, следствием перенесенного инфекционного заболевания). Поэтому желательно пройти медицинское обследование или проконсультироваться с врачом - неврологом или терапевтом, это поможет разобраться с причинами происходящего. Я понимаю, что сейчас у Вас может не быть на это сил. Тем не менее, нужно попытаться выделить на это время. Также можно обратиться за консультацией к психиатру или психотерапевту по месту жительства. Данные специалисты имеют право назначать медикаментозное лечение в похожих ситуациях. Благодаря такой поддержке появляются физические и моральные силы на конкретные действия. Указанных специалистов можно посетить бесплатно в поликлинике по месту жительства или в психоневрологическом диспансере. И здесь хочу обратить внимание на то, что не стоит бояться обратиться к специалисту или в медицинское учреждение. Существует мнение, что для многих людей обратиться за помощью к психиатру - все равно, что признать себя «психом», расписаться в собственной беспомощности. Но в первую очередь стоит задуматься о своем качестве жизни: ведь пока Вы страдаете и не обращаетесь за помощью плохо всем - и Вам и тем, кто рядом с Вами. Только Вам решать, что перевесит чашу весов: Ваш душевный комфорт или социальное одобрение.

Кроме того, Вам сейчас нужна поддержка (время перед экзаменами очень сложное: накапливается усталость, возникают тревога и различные переживания). Есть ли среди близких (родных или друзей) люди, которые могут Вас выслушать и ее оказать? Или просто позаботиться о Вас (хотя бы просто погулять вместе)? Эвелина, если такие люди есть, не отказывайтесь от возможности поделиться с ними своими переживаниями и попросить помощи. Если нет, то заменой может стать поддержка специалиста-психолога, которую Вы получите, обратившись к нему по месту учебы или в психоневрологическом диспансере, либо позвонив по телефону доверия в Вашем регионе (номер Вы можете посмотреть в интернете или воспользоваться телефоном доверия для детей и подростков 8-800-2000-122). 

Эвелина, Вы правильно делаете, что при появлении суицидальных мыслей стараетесь отвлекаться, даже если не всегда это помогает. Старайтесь выбирать безопасные способы физического отвлечения: сжимать в руках массажный колючий мяч или эспандер, бить кулаками подушку, рвать бумагу или старые газеты и т.п. Также Вы можете попробовать вести дневник эмоций и мыслей с удобной для себя частотой или при появлении грусти, истерики. Выписывание своих мыслей на бумагу позволяет выплеснуть переживания, снизить их интенсивность, проанализировать, как и почему возникают неприятные мысли. Попробуйте также поискать альтернативы тому, чтобы оставаться наедине со своими мыслями: например, заняться творчеством или спортом. Наверняка, в периоды нормального самочувствия, Вы уже размышляли о других способах справляться с происходящим вокруг, кроме суицида. Было бы здорово, если бы Вы могли их вспомнить и записать для себя, чтобы в дальнейшем обращаться к ним в те периоды, когда неприятные мысли возникают вновь. Или поискать какие-то новые способы. 

Эвелина, пробуйте все, что может Вам помочь в нынешней ситуации. И помните, что экзамены скоро закончатся, и Вам станет легче.

С уважением, консультант службы