Вопросы
Устала, ничего не хочется. Присутствует пассивная депрессия, не знаю как правильно. Всё время хочется спать. Мне все надоели, не хочу никого видеть. Есть знакомые, но поговорить не с кем, всем пофигу. Часто психую, а так как не с кем поговорить начинается психоз и паника. Это всё я убираю через нанесения самой себе телесного вреда. Понимаю, что это ни разу не норма. Если я где то в обществе, и не могу себе навредить то в голову лезут суицидальные мысли. Были попытки суицида. Что делать?
Здравствуйте, Женя!
Апатия, сонливость, панические состояния, самоповреждения, суицидальные мысли... Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. И я поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможность получения профессиональной помощи. Если я правильно поняла, Вы предполагаете наличие у себя депрессии. Поэтому первое, что необходимо сделать - обратиться к врачу - психотерапевту, психиатру. Врач проведёт диагностику и при необходимости даст рекомендации и назначит лечение.
Женя, при правильном подходе и лечении депрессии можно значительно изменить качество своей жизни - радоваться каждому дню, проживать ценности, ставить значимые цели и достигать их, любить жизнь во всех ее проявлениях. Несмотря на то, что терапия и лекарства – ключевые методы контроля депрессии, можно применять методы самопомощи. Физическая активность, здоровое питание, качественный достаточный сон, встречи с хорошими людьми, любимые увлечения, медитация – всё это может быть эффективно в преодолении депрессии. Да, зачастую, когда человек в депрессии, развлечения кажутся невозможными - нет сил, желания. Депрессия словно учит чувству безнадежности, отрицанию того, что в жизни может быть что-то хорошее, приятное. И, если Вы понимаете, что методы самопомощи не срабатывают, необходимо обязательно обратиться к врачу. Подробнее обсудить ситуацию и возможности получения помощи Вы можете, позвонив на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Берегите себя!
С уважением, Ольга