Здравствуйте, Соня!

Вы переживаете сложную ситуацию, столкнувшись с травлей со стороны сверстников. Это усугубляет Ваше эмоциональное состояние. Мысли о суициде стали возникать постоянно. 

Соня, безусловно, очень беспокоит то, что Вам приходится переживать это. И что при этом Вы не ищете поддержки у взрослых, которые могли бы помочь Вам. 

Важно понимать, что буллинг ведет к тяжелым последствиям для психического самочувствия. А первый шаг к преодолению травли — обратиться за помощью к взрослым, которые не осудят и помогут.

Соня, вот рекомендации для тех, кто столкнулся с буллингом (источник: https://травлинет.рф/informacija_dlja_detej)

Что делать, если ты столкнулся с травлей

Запомни: травля — это НЕ норма! Никто не имеет права плохо обращаться с тобой и другими людьми!

* Поверь в себя

Проблема не в тебе, а в том, кто проявляет агрессию. Никто не имеет права плохо обращаться с тобой и другими людьми!

* Вспомни свои сильные стороны

Травля разрушает самооценку — сопротивляйся этому!

* Отвечай уверенно

Говори голосом средней громкости, смотри на собеседника, подними голову и расправь плечи. Ты можешь сказать: «Я не разрешаю так с собой обращаться!», «Мне это не подходит!»

*Уходи

Если тебе грозит физическая опасность — кто-то хочет тебя ударить, вызвать на разговор, пинает твои вещи.

*Решай все законным путем

Не мсти, даже если тебя очень сильно обидели, — так ты можешь навредить себе.

*НЕ молчи

Травля любит тишину — обязательно расскажи о происходящем родителям, учителям или любым взрослым, которым ты доверяешь. Добивайся, чтобы тебя услышали!

Получить помощь также можно на портале: Травли.NET, у них работает горячая линия поддержки по вопросам травли: 8 (800) 500-44-14( пн — сб 12:00 до 22:00) Прошу не откладывать свой звонок!

С уважением, Ольга