Вопросы
Здравствуйте. Мы с Машей(Маша - вымышленное имя) дружим около 7 лет. Около 2-х лет назад школьный психолог проводил тест, и по результатам теста выяснилось, что у Маши высокий шанс депрессии. Но тогда она отшутилась. На тот момент я только сама справилась в депрессией и поняла, что с ней явно что то не так.
Сейчас она в 11 классе, скоро егэ, она много учится, будет поступать на врача по желанию матери, так как мать запретила идти в музыкальное училище. Недавно она стала более агрессивной, стала чаще извиняться, даже когда не за что. Мне кажется, она все больше задумывается о суициде, говорит, что хотела бы попасть в тело смертельно больного, чтобы «действительно иметь желание прожить эту жизнь» . Говорит, что не видит смысла в существование вообще кого либо, себя в том числе, что была бы рада заснуть и не проснуться. Еще сказала, что на бытовые вещи уходит слишком много сил.
В общем, подскажите, как я могу ей помочь, какие слова ей сказать, чтобы не травмировать ее еще сильнее? Не хочу заставить ее чувствовать вину, а поддерживать не умею.
Здравствуйте, Дарья!
Вы столкнулись с непростой ситуацией - ваша близкая подруга в последнее время высказывает мысли о смерти, вы замечаете некоторые изменения в её поведении и эмоциональных реакциях. Вам хотелось бы поддержать её, но вы опасаетесь, что ваши слова могут травмировать или обидеть её.
Очень ценно, что вы беспокоитесь о состоянии своей подруги, и хотите помочь ей. Часто люди в подавленном состоянии видят мир в серых тонах, будущее кажется им безрадостным, а настоящее причиняет столько страданий, что они находят единственный выход в смерти. В такие периоды важно, чтобы рядом находился человек, который готов выслушать, поддержать, не осуждать, помогать (если это возможно). В качестве поддержки вы можете предложить подруге поделиться тем, что её тревожит, выслушать, дать её понять, что она не одна и что вы поддерживаете её, принимаете. Если вы сталкивались с похожим состоянием или ситуацией, вы можете рассказать об этом - возможно, это будет ценно для неё. Если вы переживаете о том, что ваши слова могут ранить подругу, можете просто быть рядом и давать ей возможность высказать все, что её беспокоит. Или можете спросить у неё, какой помощи ей хотелось бы от вас, чем вы могли бы помочь.
Ваше желание помочь подруге - хороший поступок, но при этом не стоит забывать о себе. Не прячьте от других (в том числе и от подруги) ваши эмоции и переживания. Это может негативно сказаться на вас и вашем самочувствии. А чтобы поддерживать других, необходимо уметь поддержать и себя. Если вам будет необходима помощь и поддержка, вы (а также ваша подруга) можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы окажут необходимую поддержку и помощь, это бесплатно и анонимно.
Надеюсь, что у вас получится поддержать подругу в трудный период жизни и сохранить своё состояние!
С пожеланием успехов и позитивных изменений в жизни, консультант психологической службы.