Здравствуйте, Полина!

Вы пишете о проблемах в общении с людьми, а также с контролем своего эмоционального состояния. Вы переживаете, что это может быть не нормально, и хотите понять, куда и к кому вы можете обратиться за помощью.

Полина, к сожалению, вы не приводите более подробных объяснений касательно своих проблем и переживаний, поэтому дать конкретные рекомендации сложно. Проблемы в общении могут иметь разные причины: неуверенность в себе, страх осуждения, страх оценки, страх оказаться в смешном положении, негативный опыт взаимодействия с людьми и т.д. В каждом из этих случаев способ работы будет разный, поэтому так необходимо понимать, что именно происходит у вас в жизни. То же самое касается и проблемы самоконтроля: причины могут быть разные и требуют более тщательного анализа, чтобы найти способ решения. Постарайтесь проанализировать свою жизненную ситуацию: что происходит, в чем конкретно состоят проблемы, какие причины вы видите, что конкретно вас не устраивает и хотелось бы изменить.

Каждый человек в своей жизни сталкивается с ситуациями, в которых чувствует себя неуверенным, это абсолютно нормально, но важно то, какой путь выбирает человек: разбираться в проблеме и менять себя и ситуацию или оставить все, как есть, и просто плыть по течению, убегать от проблем. Вы сейчас почувствовали, что нынешнее положение вас не устраивает, вы хотите что-то изменить и усовершенствовать, и мне очень хочется поддержать это ваше желание. Иметь проблемы и искать способы их решения не стыдно, в этом наоборот кроется большая сила человека. Чувствовать необходимость обратиться за помощью к психологу так же абсолютно нормально, поэтому разрешите себе использовать все имеющиеся возможности для решения трудностей и улучшения своей жизни и психоэмоционального состояния.

Полина, чтобы получить помощь, вы можете обратиться к психологу очно в своем городе (есть бесплатные психологи в учебных заведениях или в корпорациях, в социальных службах; есть возможность обратиться к психологу платно) или онлайн в частном порядке. Если понимаете, что не можете разобраться в себе, а возможности пойти к психологу нет, то вы можете обратиться на наш сайт через раздел "Личный кабинет" или позвонить на телефон доверия. Подумайте о причинах своего состояния, как давно заметили изменения в себе, в чем конкретно они выражаются, и уже с этими размышлениями обращайтесь за помощью, чтобы она была более эффективной.

Удачи вам!

С уважением, консультант службы