Здравствуйте. Вы переживаете сложный эмоциональный период, думаете о причинении себе вреда и суициде. Причин, по Вашему мнению, для этого достаточно, поскольку есть факторы, которые вызывают у Вас эмоциональное напряжение.

Хотелось бы поддержать Вас, эмоционально и физически Вам стало тяжело справляться с теми проблемами, с которыми Вы столкнулись. Действительно, напряжение в отношениях, предстоящая сессия – забирают энергию, а ее необходимо восполнять. Таким образом, Вы сталкиваетесь со стрессом. В ситуации стресса Вы испытываете сначала тревогу, затем сопротивление стресс-факторам, (далее идет адаптация), затем – истощение, когда ресурсов для преодоления не хватает. Если слишком долго находиться в стрессе – справляться с ним тяжелее. Отсюда, может быть появление паничеких атак, тревожных состояний. Для того, чтобы Ваша ситуация стала меняться в лучшую сторону, необходимо снизить влияние на Вас стресс-факторов, которым Вы подвергаетесь. Как правило, помогает снизить влияние отдых, здоровый сон. Многие пренебрегают абсолютно простыми правилами, от чего ситуация не решается, а даже ухудшается. Также, часто помогают дыхательные практики, поскольку в состоянии стресса обычный процесс дыхания нарушен.

Хочется сказать, что диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния, нужно консультироваться со специалистами (психиатр/психотерапевт), специалист сможет оценить Ваше состояние и далее дать рекомендации, исходя из Вашего обследования. Обратитесь в Вашем городе к специалисту-психиатру, как правило, не все врачи принимают платно. Также, в качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.

С Уважением, Татьяна.