Вопросы
Здравствуйте, мне кажется что у меня есть какие то проблемы с ментальным здоровьем и я не знаю что мне делать. Последние две недели я чувствую себя подавленно, безнадёжно, часто плачу и меня преследуют плохие мысли (иногда о самоубийстве). Мне ничего не хочется делать и моё физическое состояние кажется тоже ухудшилось: мне тяжело встать с кровати утром, пойти умыться и я быстро устаю. Ещё аппетит стал значительно хуже -- еда кажется мне отвратительной. Раньше я занималась бисероплетением, рисованием, эпоксидной смолой и глиной. Мне нравилось это, но теперь очень надоело. Теперь я просиживаю в телефоне или соцсетях, но это тоже не приносит мне радость. (Теперь я сижу в телефоне по 7 часов в день) Что на счёт общения, то я ни с кем не общаюсь. Кажется, я будто изолировалась от внешнего мира. На самом деле у меня почти и нет друзей (только трое) и мне просто страшно с кем то общаться или заводить новые знакомства. Мне всегда страшно написать в группу класса, ведь я боюсь что меня проигнорируют или начнут осуждать/поливать грязью. Из за такого одиночества я тоже часто плачу и думаю что моя жизнь бессмысленна. Сегодня подруга рассказала мне о том, что завела ещё знакомых и друзей и даже нашла себе хорошего друга. Я за неё рада (наверное), но из за этого я чувствую себя одиноко и ничтожно, ведь у меня почти нет друзей. Вообще я ей завидую, и завиудую очень многим людям. Они могу радоваться, веселиться, заводить друзей, они выглядят красиво и с ними не скучно в отличие от меня. Самооценка у меня плохая: я знаю что выгляжу гадко и отталкивающе, но я ничего не могут с этим поделать. Мне кажется что со мной скучно и неприятно проводить время. Мне отвратительно от себя же. У меня есть мама и папа, но они меня не понимают. Мама высмеивает меня и говорит перестать ходить как "мёртвая", но я не могу и меня это раздражает. Папа такой же. Я хотела написать что то ещё, но мне сложно думать или вспоминать сейчас. Я это долго писала и всё время меня преследовали мысли что я только потрачу ваше время. Мне стыдно за то что я это написала, я виновата в этих проблемах и только могу что жаловаться, извините P.s. а так же простите за грамматические ошибки, я в 6 классе
Здравствуйте Дарина!
Вас беспокоит Ваше психологическое здоровье и физическое состояние. Вы отмечаете у себя упадок сил и нежелание заниматься теми увлечениями, которые раньше вызывали удовольствие и радость. Вы почти весь день проводите в телефоне и социальных сетях, но и это не приносит положительных эмоций.
Понимаю, что Вам сейчас не просто. Ваше обращение наполнено одиночеством и безысходностью. Мне очень жаль, что Вы переживаете подобные чувства, хочется Вас поддержать.
Причин ухудшения как физического, так и психологического состояния может быть очень много. Но для того, чтобы улучшить свое состояние важно с этими причинами разобраться и понять, почему они возникли. Подумайте, когда Вы начали наблюдать за собой изменения в своем самочувствии. Что было до этого? Причиной мог стать сильный стресс, с которым было очень сложно справиться, либо накопилась общая усталость организма, может быть какие-то переживания долго не давали покоя и беспокоили Вас.
Разобраться в причинах может помочь психолог, но только при личном разговоре с Вами. Также он поможет пережить гнетущие эмоции и чувства и разобраться, что необходимо сделать для улучшения Вашего самочувствия. Вы можете обратиться за помощью к школьному психологу, главное не бойтесь поделиться своими проблемами и не вините себя за то, что нагружаете кого-то ими. Задача школьного психолога как раз в том, чтобы помогать справляться со своими эмоциями.
В сложных ситуациях нам очень важна сторонняя поддержка. Вы пишите, что родители Вас не понимают, а друзей почти нет, кроме троих человек. Подумайте, можете ли Вы поделиться своими переживаниями с кем-то из них? Когда мы можем рассказать о том, что приносит боль, нам становится легче.
Если необходимо выговориться, но Вы понимаете, что рядом нет того, кто сможет выслушать и поддержать, Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте) или на телефон доверия для подростков 8-800-200-01-22
Дарина, берегите и цените себя!
С уважением Светлана