Здравствуйте, Елизавета. Вы пишете, что живете, словно во сне, мир потерял ощущение реальности. Даже, когда общаетесь с кем-то, возникают мысли, что это сон, и никого рядом нет. Такое состояние очень похоже не диссоциативное состояние. Диссоциация может возникнуть как защитный механизм на переживаемую в данный момент или в прошлом психологическую травму. Из того, что вы написали, у меня возникает предположение, что то что с вами происходит, связано с темой общения. Живое общение требует включенности, эмоциональности, заинтересованности. Сейчас ваши органы чувств, словно притупились, потеряли контакт с реальностью. Это похоже на то, когда человек испуган, кого-то или чего-то боится, он старается быть не видимым, не слышимым, замирает. Как вы думаете, какие события в жизни способствовали анестезии чувственных сигналов? От чего вас эта бесчувственность защищает?

Вы написали: «Зачем кому то сдались мои проблемы?» В этой фразе чувствуется недоверие, страх осуждения и предательства. Возможно, вы сталкивались с предательством и осуждением, и теперь из страха вновь испытать боль и разочарование, избегаете сближаться и выстраивать теплые, дружеские отношения. Тем не менее, у вас есть потребность в поддержке и принятии. Чем дольше вы остаетесь наедине со своими чувствами, тем меньше ощущаете в себе сил и энергии для жизни. Вы говорите: «Мне стыдно, что я никак не могу исправить жизнь вокруг себя, начать общение, найти занятие себе. Вместо этого постоянно сижу на месте, я не до конца уверенна в себе». Жизнь вокруг себя, возможно изменить, лишь начав, менять саму себя, свой привычный способ взаимодействия с миром, людьми и самой собой. Из того, что вы написали, можно сказать, что вам свойственно стыдить, осуждать, предавать саму себя, быть бесчувственной к себе и своим потребностям. Ваша фраза: «Я будто застряла в цепях, не могу сдвинуться с места», образно описывает ваше состояние. Если продолжать рассуждать языком метафоры, то как вы думаете, что необходимо сделать, чтобы эти цепи разорвать, что конкретно является для вас этими цепями (какие мысли, чувства, реакции, поведенческие реакции)? Вам хочется общаться, гулять и смеяться с кем-то. Порассуждайте, как вы можете это реализовать, привлечь в свою жизнь круг общения, с которым будете чувствовать себя в безопасности?

Вы хотите возродить внутри себя источник сил, который потух. Чтобы это сделать важно осознать, какие ваши мысли, чувства и поведенческие реакции забирают эти силы, истощают вас. Проделайте письменную работу, напишите ответ на вопрос: «Что я делаю или чего не делаю, о чем думаю или о чем не думаю, чтобы чувствовать себя уставшей, несчастной, амебой и пр.?» Ответы, которые придут, позволят вам осознать и заменить деструктивные стратегии ума.

С уважением, Ирина.