Здравствуйте, Алиса.

Вы пишите о трудных взаимоотношениях с родителями. Они требуют от Вас высоких результатов, давят на Вас, ожидают от Вас определенных достижений, что повышает уровень ответственности. Таким образом, повышается и уровень тревоги. Вам тяжело справляться с учебой, что совершенно нормально. Быть во всех предметах отличником - задача не из простых. На это уходит довольно много сил и времени, ведь каждый предмет несет в себе новые знания, которые необходимо постоянно закреплять, обновлять. Порой в таких условиях может совершенно не оставаться времени на другую деятельность: друзья, хобби, здоровье. Когда жизнь начинает состоять только из какой-то одной деятельности, то могут возникать самые разные последствия. Подавленность, снижение мотивации, продуктивности, рассеянность внимания, хроническая усталость, размышления о жизни и смерти.

Сейчас Ваше состояние требует внимания не только близких, но и специалистов. Вы задумываетесь о суициде, что говорит о неприемлемости тех условий, в которых живете сейчас. Необходимо начать менять эти условия, чтобы постепенно стабилизировать свое состояние. Вы стали искать способы решения проблемы, начали общаться с людьми в интернете. Это Ваш ресурс и поддержка. Думаю, если бы у Вас было больше свободного времени от учебы, то Вы бы не только "сидели" в телефоне. Это вынужденная мера с Вашей стороны. И сейчас Вам угрожают, что лишат этой возможности. Иными словами, происходит манипуляция, чтобы Вы еще больше трудились и учились. И Вы верно говорите, что нужно объяснить все маме, хоть Вас и останавливает страх перед ее криком. Но здесь вопрос уже Вашего здоровья и Вашей жизни. При диалоге с мамой важно сказать про Ваши чувства, переживания. Вы можете обсудить и попросить при общении соблюдать некоторые правила: не перебивать друг друга, а говорить по очереди; не кричать и не оскорблять друг друга; говорить от себя "я чувствую, что мне плохо из-за большой нагрузки... я чувствую себя подавленной из-за отсутствия друзей, хобби, я бы хотела сидеть не только в телефоне, но и быть в реальной жизни, помимо учебы... я чувствую страх, когда говорю с тобой из-за криков и требований, я хотела бы тебе доверять и не бояться тебя, давай подумаем, что можно с этим сделать... мне не хватает поддержки и внимания... я понимаю, что ты заботишься обо мне и хочешь воплотить во мне свою мечту, но мне очень тяжело соответствовать твоим ожиданиям, хоть я и стараюсь, я очень плохо себя чувствую и даже задумываюсь о смерти из-за таких нагрузок... мне нужна помощь психолога, так я уже не справляюсь самостоятельно...". Здесь нет ничего стыдного, запрещенного. Родители несут ответственность за своих детей до их совершеннолетия. Важно чтобы Вы уведомили своих родителей о своем состоянии, поговорили с ними и попробовали наладить общение. Они могут быть не готовы, так как привыкли к схеме «мы говорим, ты делаешь», но после такого разговора они будут уже знать, что Вам требуется помощь и что нельзя это игнорировать, как делалось раньше. Вы можете записать и сформулировать свои мысли, чтобы при разговоре могли достать и прочесть их, если растеряетесь или начнете сильно нервничать. Так Вы снизите уровень эмоционального напряжения.

Вы подробно описываете, как у Вас стали возникать галлюцинации. Опираясь на Ваше сообщение, я могу предположить, что Ваша психика старается защититься от внешней угрозы, от большой нагрузки, от тревоги. Что еще раз говорит о том, что необходимо поговорить с родителями и обратиться за дополнительной помощью. Если Вам страшно и трудно говорить только с мамой, попробуйте заручиться поддержкой отца. Пускай это будет семейный разговор, но с теми же правилами. Их выполнение необходимо для конструктивного диалога.

Касательно дополнительной помощи. Во-первых, обратиться к психологу можно через родителей, как уже было сказано ранее. Найти и подобрать специалиста в наше время легко. В сети существует множество платформ, где есть большое количество психологов с разным стажем работы, с разным образованием. Вопрос исключительно во времени поиска и финансов. Найти специалиста можно буквально за день. Во-вторых, Вы сейчас учитесь в школе. В школах обычно есть психолог, который не требует никакой платы. К нему Вы можете попасть самостоятельно без помощи кого-либо. Иногда люди тревожатся перед посещением психолога, и это нормально. Помните, весь Ваш разговор может остаться только между вами двумя, Вы сами можете об этом попросить или наоборот – попросить поговорить с родителями.

Вы всегда можете обратиться на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22. По телефону Вы тоже сможете поговорить с психологом, обсудить свои переживания, страхи и вместе подумать, с чего можно начать действовать. Ваш разговор также будет конфиденциальным.

Берегите себя, Алиса. Сейчас Вы уже сделали первый шаг для самопомощи, обратившись в нашу службу. Это требовало от Вас большой смелости и желания. Я поддерживаю Вас в этом и желаю справиться со всеми жизненными трудностями.

С уважением, Дмитрий.