Здравствуйте, Полина!

В течение длительного времени Вас беспокоят суицидальные мысли.

Селфхарм, тревога, страх. Безусловно, эти симптомы нельзя оставлять без внимания. Нанесение себе телесных повреждений является симптомом серьезных психологических либо психических проблем. И я поддерживаю Вас в желании обратиться за профессиональной помощью. Вы можете изменить качество своей жизни. Не откладывайте свой визит к врачу!

Полина, если Вы понимаете, что причины тревоги от Вас не зависят, спросите себя: Что я могу контролировать в сложившейся ситуации, а на что повлиять не в силах? Что я могу спрогнозировать, а что не могу?

Вероятнее всего, ответы на вопросы дадут понимание, что многое зависит от Вас. Важно на этом сконцентрироваться и почувствовать себя творцом - улучшайте свою жизнь, стройте планы, достигайте целей, наращивая таким образом самоценность и уверенность в себе.

Берегите себя, всего Вам доброго!

С уважением, Ольга