Здравствуйте, Екатерина. В вашем обращении я слышу подавленность и отчаяние. В жизни каждого человека наступает период, когда нет сил и ничего не радует. А когда это подкрепляется еще и катастрофической нехваткой денег, ситуация становится еще сложнее. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.

Екатерина, для начала необходимо замедлиться и составить план действий. Силы сами по себе не появятся и долги не исчезнут. Даже примерный план лучше, чем никакого. Планирование помогает бороться с тревогой и стрессом. Вместе с тем незаконченные дела и вопросы, по которым вы не приняли внятного решения, въедаются в память и усиливают напряженность. Затем попробуйте составить режим дня. Он поможет почувствовать, что вы хоть что-то контролируете, даже если вокруг тотальная неопределенность. Поэтому важно вставать в определенное время (даже если есть возможность спать весь день), есть, работать и отдыхать по четкому распорядку.

Не забывайте о себе: займитесь физическими упражнениями, даже банальная прогулка поможет Вам снизить «стрессовые» гормоны— кортизол и адреналин — и переключается на эндорфин. К тому же, когда у нас начинает что-то получаться (плюс одно отжимание, плюс один километр и т. д.), Вы начнете чувствовать себя более уверенно, и это поможет вернуть силы.

Екатерина, обратитесь к близким за поддержкой. Можно попробовать договориться с банками, если сложно погасить кредит, с хозяином квартиры — если нечем платить аренду, с начальником — если нужны отпускные, сверхурочные, работа по совместительству и т. д. Пробуйте все возможные варианты и Вам, скорее всего, пойдут навстречу.

С уважением, консультант службы Оксана А.