Вопросы
здравствуйте, что же делать в таком случае? не могу бороться больше с данными мыслями. переживаю подобное уже в течение 3-4 лет и каждый раз уже была на готове, чтобы сделать что-то с собой. я в здравом рассудке и порой понимаю, что я хочу жить, что хочу испытывать какой-то спектр положительных эмоций в будущем, но всё мысли о чем-то позитивном застилает моё желание умереть. не было и месяца в течение этих 3-4 лет, когда бы я не думала о самоубийстве. меня каждый день оттягощает этот груз. я хочу жить, я юна, мне всего 18, и я понимаю, что вся жизнь впереди, но я правда больше не могу тащить на себе этот тяжкий груз. у меня часто возникает ощущение, что я все потеряла, все упустила, и я часто тоскую по прошлому и не могу отпустить его уже 2 года. у меня мнение, что все те положительные эмоции, что я пережила тогда, больше не повторятся, поэтому я боюсь, что в моей жизни больше нет смысла.
Здравствуйте, Полина!
Довольно продолжительное время вы находитесь в непростом состоянии - вас посещают мысли о суициде, преследует ощущение упущенного времени, потери смысла жизни. Это состояние вызывает у вас эмоциональный дискомфорт, из-за чего переживания и воспоминания кажутся тяжким грузом. Вы верите, что в будущем вас ждет множество положительных эмоций и возможностей, но настоящее время кажется невыносимым.
Вы пишите о том, что уже в течение двух лет тоскуете по прошлому, и эта тоска лишь усугубляет ваше состояние. Это наталкивает вас на мысли о том, что положительные эмоции остались там, в прошлом, и вы не сможете испытать их в будущем. Эти опасения рисуют негативный образ будущего, что стирает ориентиры, лишает настоящее смысла и провоцирует появление мыслей о том, что прозе закончить жизнь.
Полина, хочется искренне поддержать вас! В таком состоянии любому человеку необходима поддержка. Есть ли у вас близкие или друзья, которым вы доверяете и которые смогли бы вас выслушать и поддержать? Порой даже простая беседа может облегчить те терзания, которые мешают двигаться вперед. Если вы не готовы разговаривать о том, что вас беспокоит, вы можете выписывать то, что вас беспокоит, в дневник или в заметки в телефоне. Ведь когда мы пишем или говорим о том, что нас беспокоит, мы осознаем это, что помогает принять произошедшее и переработать в опыт. Постарайтесь подумать о том, как прошлое повлияло на вас, что вы имеете благодаря тому, что произошло, чему вы научились.
Не бойтесь обращаться за помощью! Подумайте о том, чтобы посетить психолога или психотерапевта - специалисты проведут более детальную диагностику вашего состояния и помогут найти способы улучшить самочувствие и разобраться с тем, что вас беспокоит. Если вам будет трудно справляться с переживаниями, вы всегда можете обраться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают, окажут поддержку и помощь, это бесплатно и анонимно.
Вы сделали первый шаг на пути к тому, чтобы улучшить свою жизнь - обратились за помощью! Не стоит опускать руки, и вы обязательно добьетесь желаемого результата!
С пожеланием скорейших позитивных изменений, консультант психологической службы.