Вопросы
Долгое время не получается забеременеть, лечусь на протяжении чуть более года, получили квоту на эко, прохожу обследование, и выясняется что у меня плохие анализы, постоянно гоняют по врачам и т.д.,ведь для эко много противопоказаний и я попадаю под некоторые из них, постоянный стресс. В голове одна мысль: а если я не смогу иметь детей? А если ещё через пару лет муж бросит меня такую неполноценную? Эта мысль не даёт покоя и угнетает всё больше и больше. Как справится с этими негативными мыслями?
Здравствуйте, Екатерина.
Вы обеспокоены тем, что Вам длительное время не получается забеременеть. Данная ситуация заставляет Вас находиться в состоянии постоянного стресса и Вас посещают различные негативные мысли, с которыми Вы не знаете, как совладать.
Екатерина, сейчас в Вашей жизни действительно непростой период. Возможность забеременеть имеет для Вас большую значимость и естественно, что Вы испытываете сильные переживания по этому поводу и опасаетесь наихудшего развития ситуации. И в данном случае Вы правильно поступили, что решились рассказать о том, что Вы чувствуете и обратились за помощью.
Можно сказать, что на данный момент Вы находитесь в ситуации неопределенности. И эта неопределенность заставляет Вас испытывать сильный стресс, который проявляется в тревоге и страхе пред бедующим. Соответственно, чтобы снизить влияние стресса и интенсивность негативных переживаний, Вы можете попробовать для себя прояснить и решить, как Вы будете действовать во всех возможных вариантах развития данной ситуации. Таким обозом, Вам будет проще подготовиться к тому, что Вас возможно ожидает впереди.
Также Вы можете обсудить эту проблему со своим мужем. То есть, задать ему напрямую вопрос о том, как он относится к текущей ситуации и к тому, что возможно Вы не сможете забеременеть. Тем самым Вы внесете ясность в Ваши отношения, что также поможет Вам решить, как действовать дальше.
Для того, чтобы снизить интенсивность переживаний на данный момент, Вы можете попробовать овладеть специальными упражнениями, которые направленны на расслабление и переключение внимания. Например, это могут быть дыхательные упражнения или мысленная визуализация приятных образов. Как вариант, Вы можете рассмотреть для себя занятия творчеством или традиционные медитации. Стресс, который Вы испытываете отражается на всём Вашем организме, так что снизить его влияние действительно может быть важным в Вашем случае.
Если Вы понимаете, что Вам становиться все труднее справляться со своими переживаниями и Вам нужна поддержка, то попробуйте обратиться за очной психологической помощью. Возможно, что в ходе живого общения с психологом Вы сможете найти ответы на свои вопросы.
С уважением, Дмитрий С.