Здравствуйте, Вова!

Вы пишите нам о том, что у вас сложные взаимоотношения с вашим отчимом. Вы утверждаете, что он хочет забрать Ваше имущество и отправить Вас жить к вашему отцу.

Ситуацию, которую Вы описали действительно очень сложная. И то что вы переживаете на этот счет нормально. Когда возникают проблемы в семье, это очень сильно на нас влияет. Мы можем чувствовать злость, усталость, огорчение, быть раздражительными и это в таких ситуациях нормально

В сложившихся обстоятельствах я рекомендую Вам поговорить с вашей матерью и рассказать ей о ваших переживаниях. Если разговор не получится, то рекомендую тогда позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.

А в моменты, когда у вас возникают сильные эмоции и вы не можете с ними, справится, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.

Надеюсь у Вас все получится!

С уважением, консультант службы.