Здравствуйте, Эльвира!

Как я поняла из вашего обращения, после родов у вас началась депрессия. Вам кажется, что больше нет смысла жизни, все плохо, вас даже посещают суицидальные мысли. Вы посещаете психиатра, но он не может вам помочь, так как вам нельзя употреблять антидепрессанты на этапе грудного вскармливания. 

Эльвира, хотелось бы начать со слов поддержки. Не представляю, насколько вам сейчас тяжело, уверена, что у вас есть силы справиться с данным состоянием. Вы молодец, что обратились на наш сайт. 

Эльвира, послеродовая депрессия - это нормальное состояние, с которым сталкивается около 13% матерей. Послеродовая депрессия происходит по причинам смены вашей социальной роли, изменения вашего тела и разных гормональных сбоев. Раз на данный момент психиатр не может оказать вам нужной помощи, попробуйте обратиться к психологу. Психолог — самый нейтральный человек, который примет вас с вашими слезами, злостью, разочарованием и не будет критиковать. Он признает, что да, вам плохо, но вы не одна. Поможет пополнить внутренний ресурс, найти первопричины трудностей, изменить образ мышления, наладить жизнь.

Постарайтесь попросить помощи у близких людей, если у вас есть такая возможность. Пока вам будут помогать с бытовыми моментами дома - уделите время себе. Побудьте наедине с собой, помедитируйте, займитесь своим любимым делом. Поймите - мамами становятся, а не рождаются, вам необходимо освоить вашу новую социальную роль наравне с тем, как вы бы осваивали любую новую профессию или навык. Я уверена, у вас все получится. 

Не бойтесь звонить на телефоны горячей линии в моменты, когда вам кажется, что у вас больше нет сил и вы готовы все бросить. Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей службы по номеру +7 (495) 989 50-50 (анонимно), где в режиме живого разговора у вас будет возможность обсудить со специалистом волнующие вас вопросы и получить психологическую помощь и поддержку.

С уважением, консультант Мария.