Здравствуйте, Елизавета. Вы не можете на протяжении длительного времени чувствовать себя гармонично и спокойно. Вас очень сильно беспокоит состояние собственного здоровья и внешности. Не могу представить как Вам тяжело. Ведь находясь в молодом возрасте хочется не быть озадаченным и обеспокоенным состоянием организма. Тем более замечать постепенное угасание своего здоровья невыносимо тяжело. Вас раздражает, что Вам приходится демонстрировать позитивные чувства, не смотря на то, что в душе Вы очень огорчены. Вы длительное время задумываетесь о смерти. Поэтому Ваша усталость, тревога и озабоченность естественны, т.к. на такие мысли и чувства тоже тратятся силы. Меня радует, что не смотря на всю неприятность для Вас ситуации, рядом с Вами есть люди, которых Вы можете называть друзьями, и которым небезразлична Ваша жизнь. Как мне кажется, если бы они были в курсе Ваших переживаний, они бы могли Вам оказать необходимую Вам помощь и поддержку безвозмездно, только потому, что они хотят быть с Вами, чтобы Вы почувствовали себя счастливой. Также Вы пишите книгу, которая для Вас очень много значит. Очень важно, что для Вас есть значимые вещи в жизни, которые дают дополнительные силы и радости. При этом Вы наблюдаете за своим самочувствием, ищите помощи, возможности выговорится, что очень ценно. Ведь посредством диалога, совместно с другими, можно найти решение в трудной для себя ситуации.

Представьте себе обычный воздушный шар, который наполняют воздухом. Чем больше его накачивают воздухом, тем больше он становится. Но шар имеет свои пределы. Если этот шар продолжать наполнять воздухом, не останавливаясь, нисколько не спуская его, то он, естественно, лопнет. Также и с эмоциями человека, которые в этом сравнении являются воздухом, а сам шар – психикой. Поэтому, если человек не будет давать выход своим эмоциям, будет держать их в себе, то тогда человек будет чувствовать сильный дискомфорт, ухудшаться настроение, питание и сон, ощущать страдание и боль, которые могут выражаться в виде различных заболеваний или их симптомов. Похоже ли это на Ваше состояние? Происходили или происходят с Вами какие-либо неприятные ситуации на протяжении длительного времени?

Читая Ваше письмо, я чувствую, что Вы очень долго не проявляете Ваше истинное «Я», Ваши настоящие чувства и эмоции. Словно Вы следуете какому-то видению или примеру в своем поведении. Такой процесс называется в психологии «масками». Тут, следуя аналогии с настоящими масками, психологические «маски» надеваются и скрывают человека, не проявляя его истинные побуждения. Порой все люди носят эти «маски», играя какие-либо роли, как в кино или в театре, демонстрируя желаемое окружающих, но не свои истинные мотивы и стремления: профессионализм и безупречность в работе, хотя и допускаются ошибки, искренность и правдивость в отношениях, при этом часто наоборот врет своему партнеру и есть разлад в общении партнеров, или абсолютное знание предмета, хоть и не разу не читал или учил материал и т.д. Это естественно, т.к. люди стремятся порой приукрасить свои достижения или свою деятельность. Но это становится вредным и опасным для человека, когда он не дает проявить себя, носит маску чаще, чем существует без нее. Тогда это тоже может отразиться на здоровье и выявляться в виде психосоматических заболеваниях. Елизавета, как часто Вы позволяете себе быть собой? Что Вы можете сказать о себе? Ведь за маской всегда кроется личность, которая богата на ценности и качества, которая ценнее и безупречнее, чем искусственная маска и игра.

Исходя из вышеописанного, когда человек оказался в неприятной ситуации, ему необходимо отдохнуть и восстановить свои ресурсы – это то, что помогает двигаться дальше, жизненная опора и дополнительный источник энергии. Также важно найти для себя безопасный выход своим эмоциям. Всего этого можно достичь через какое-либо физическое или творческое занятие. Предлагаю Вам подумать о том, что Вам нравится или чем Вы давно хотели заняться? Таким образом, через такую активность будут проявляться Ваши эмоции, которые накопились в результате неприятных ситуаций. Это будет уменьшать силу этих чувств. Еще в этом Вы можете себе помочь, если поймете природу и причину своих чувств. Для этого можно ответить на следующие вопросы: Что я чувствую? Что со мной происходит? Что я хочу этим сказать? Еще может помочь общение со своими близкими: попробуйте обсудить с ними Ваши чувства и состояния. Обсуждение своих чувств и эмоций с кем-нибудь может помочь выразить закрытые эмоции, дать им состояться. И через некоторое время после общение можно почувствовать себя легче. Как я вижу, Вы сами это заметили в конце своего письма. В этом плане подумайте, может побеседовать со своими родителями, поделиться своими тревожными мыслями? Можно себе позволить рассказать о своих чувствах только для того, чтобы Вам стало легче. Также Вам нравится писать книгу. Почему бы в нее не углубиться, завершить историю персонажа, дать этому персонажу закончить счастливо историю, при этом не обрывая его жизнь в конце книги, а дать намек на продолжение? Ведь все истории, все проблемы и эскалации конфликта в сюжете, достигают своей развязки. Также и в жизни, но она не обрывается после завершении основного сюжета истории. Продолжаются другие сюжеты, возникают сиквелы, триквелы и в Ваших силах сделать ее краше и лучше, ведь Вы сами пишите свою историю, как в книге, так и в жизни.

Елизавета, я также рекомендую Вам пойти к психологу или к психотерапевту на очную консультацию. Благодаря этому Вы можете обсудить свою ситуацию и найти возможность влиять на свои эмоции, так и на свои «маски». Главное позволить себе быть искренней и говорить откровенно во время беседы с ним, дать быть своему истинному «Я». Вспомните о своих чувствах и мыслях, которые появились в то время, когда Вы заканчивали писать письмо – Вам стало понятнее. Также будет и во время беседы со специалистом, при этом он может Вам помочь в поддержании Вашего положительного состояния. При этом беседы конфиденциальны и анонимны, а задача психолога не давать Вам оценку, думать о своем отношении к Вам, а помочь Вам найти решение, понять себя. Если есть трудности в обращении за платной консультацией, можете обратиться за бесплатной психологической помощью к психологу в своем учебном заведении или к социальному психологу социальной защиты населения своего населенного пункта. Там тоже могут работать специалисты, которые также соблюдают принципы анонимности и конфиденциальности. Помимо этого будет важным узнать причину своего состояния. Для этого следует обратиться к соответствующим специалистам – врачам. Ведь именно они могут определить нарушения и сбои в организме, а также найти соответствующее лечение, у других отсутствуют на это знания и умения. Для этого необязательно обращаться в платную клинику, т.к. можно при помощи полиса обязательного медицинского страхования получить ее бесплатно в поликлинике своего населенного пункта. Там тоже работают специалисты, которые могут определить причину Вашего состояния и помочь в определении лечения Вашего недуга. Важно лишь разрешить себе найти выход из ситуации не смотря ни на что, т.к. Вы можете закончить свою историю именно так, как того хотите, быть счастливой и находится в гармонии. Главное, как и любой герой сюжета, преодолеть препятствия и дать себе сделать это. Только через деятельность и активность можно перейти к тем результатам, которые Вы хотите. Стоит только начать что-либо делать, а в процессе Вы можете найти желаемое и дорогое для себя решение. Также можно написать в личный кабинет на сайте, чтобы в формате переписки с одним из психологов нашей Службы обсудить ситуацию. Помимо этого Вы всегда в любой трудной для себя ситуации, в любое время суток можете позвонить на телефон горячей линии нашей Службы: +7 (495) 989-50-50 (для Москвы – бесплатно, для регионов РФ – согласно тарифу Вашего оператора).

С уважением, Анатолий.