Здравствуйте, Ранэля!

Вы не знаете, чего именно хотите. Пишете, что могли сами себя до такого довести. Хотите с кем-нибудь поговорить.

Ранэля, наша служба оказывает психологическую помощь и поддержку. Если Вы в ней нуждаетесь, то специалист нашей службы будет готов «побыть рядом» и обсудить с Вами то, что беспокоит, тревожит. Наверняка, неспроста Вы обратились к нам на сайт, написали обращение и выбрали для него тему «Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи». Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, поделиться мыслями, рассказать о том, что Вы сейчас чувствуете, какие эмоции испытываете, и поэтому Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации. В связи с этим я, к сожалению, не могу сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося, обсудить Ваши чувства, мысли и наметить пути решения проблем.

Поэтому, Ранэля, если Вы нуждаетесь в помощи, поддержке, я предлагаю Вам открыть тему в рубрике «Личный кабинет» (там возможен формат диалога)/позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи (круглосуточно, анонимно) и получить ее от специалиста-психолога. Или же Вы можете вновь опубликовать обращение на сайт. Конкретных правил, как формулировать, «строить» свой запрос, нет. Но важно предоставить следующую информацию специалисту для дальнейшей работы: опишите, что Вас беспокоит; расскажите о своих переживаниях, мыслях; опишите чувства, которые Вы испытываете; подумайте и сообщите о том, на какую помощь рассчитываете в данной ситуации. Также, по возможности, расскажите немного о себе, своих близких. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку.

Берегите себя! Проявляйте любовь и заботу по отношению к себе!

С уважением, консультант службы.