Вопросы
Здравствуйте. 3 недели назад мой молодой человек покончил с жизнью самоубийством, вместе были пол года, после экспертизы следственный комитет говорит,что он уже готовился, в заметках наши все записи, я часто называла его нытиком,амебой,списывала все на темперамент, хотя сама люблю до бесконечности эту жизнь. показала ему загран, ездили в горы,учила кататься на борде,рассказывала о том что нужно заниматься спортом, это всегда помогает от уныния. Он очень сдружился с моей дочкой, мы часто проводили время вместе, он много заботился и помогал. Последняя наша встреча _ я его спросила какие у тебя цели как у мужчины, он ответил что никаких, как я так и он, я разозлилась и ответила что не хочу быть гененратором идей и у меня вечно куча дел, он решил собраться и уехать, в переписке мы решили что не будем ничего продолжать. спустя неделю он надел пакет на голову и надышался газом. Я не ходила на похороны,только лишь после, до сих пор не могу поверить ,что это произошло со мной,в последнем аудио сообщении он сказал,что ему так лучше и легче,я не знала что у него такая депрессия, он сказал что мы последние кто держал его в этой жизни. сейчас я каждый день плачу, ничего не хочу, еле дышу,не ем, не хожу на спорт и не хочу никого видеть, я сама уже думаю о том чтоб быстрее эта жизнь закончилась, я не могу сказать что я его любила до смерти, но он был просто оч родным, и меня гложит то ,что в этом мире стольок дерьма, непонятных вещей, родители не могут поддержать потому что говорят что я должна быть сильной, есть дочь и мол-хватит ныть, я к ним никогда не обращаюсь, они всю жизнь обесценивали мои чувства. каждый день я стараюсь начать все заново,найти интерес к жизни, но внутри пустота, я ничего не хочу, не наю где искать выходы и что для начала надо сделать чтоб начать двигаться, мне жалко дочь и жалко себя. я устала и хочу вернуться к нормальной жизни. Поддержки не откуда ждать я просто не могу двигаться. спасибо заранее
Здравствуйте, Юлия!
В первую очередь, мне очень хотелось бы поддержать Вас. То, через что Вы проходите, действительно непросто. Сейчас помимо переживания печали и боли от утраты человека, который стал Вам близким, у Вас может возникать чувство вины и гнева, а также желание понять, почему же это произошло. Кроме того, сейчас перед Вами стоит задача позаботиться не только о своем состоянии, но также и о состоянии Вашей дочери, которая проводила много времени с Вашим молодым человеком, и, скорее всего, успела эмоционально привязаться к нему.
Юлия, Вы упоминаете ссору, которая произошла между Вами и Вашим молодым человеком накануне его самоубийства. В своём последнем послании молодой человек сказал, что Вы с дочкой были последним, что держало его в жизни. Возможно, сейчас, переживая и обдумывая это, Вы чувствуете вину за собой и Вам кажется, что если бы Вы действовали каким-нибудь другим образом, то смогли бы повлиять на его состояние. Но в действительности это не так. Невозможно спасти человека, который не хочет спасаться и не хочет побороться за свою жизнь. Юлия, важно напоминать себе, что это была жизнь Вашего молодого человека, поэтому продолжать ее или закончить было исключительно его решением и ответственностью, Вашей вины здесь быть не может. Вы не всесильная, у Вас, как и у любого другого человека, есть границы своих возможностей и ответственности: уход Вашего молодого человека из жизни - это только его решение, поэтому оно находится за границами Вашей ответственности.
Юлия, человек, столкнувшийся с горем потери, должен пережить все сложные чувства, которые сопутствуют утрате. Это проживание нельзя отменить, эти чувства нужно принять и прожить. Каждое горе уникально, но есть законы, по которым горе развивается, стадии, по которым оно протекает, приблизительные сроки завершения данного процесса. Рекомендую Вам прочитать статью на нашем сайте, которая посвящена этапам переживания утраты: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Юлия, предполагаю, что в данный момент Вы находитесь на стадии острого горя. Обычно данная стадия продолжается полтора – два месяца с момента сообщения о смерти и характеризуется острой душевной болью, испытываемой в связи со случившемся. Помимо поглощения мыслями об умершем, человек, находясь в остром горе, может сам испытывать желание поскорее завершить жизнь, уйти и спрятаться от сильной боли. В такие моменты очень важно напоминать себе о том, кто и что держит Вас в этой жизни: Ваша дочь, другие близкие люди, Ваши дела и увлечения, Ваша собственная бесконечная любовь к жизни, о которой Вы написали.
Юлия, человек, который переживает острое горе, может испытывать и временные физиологические нарушения – потеря энергии, слабость, нарушение сна, аппетита, дыхания. Может возникнуть чувство одиночества, бренности или отчаяния, чувство безразличия к внешнему миру и к вещам, которые интересовали ранее. В данный период важно дать себе время чтобы пережить эти непростые чувства. Важно понимать, что быстро прожить потерю и вернуться к прежней жизни невозможно. Это процесс, который требует времени. И, как у любого процесса, у него есть начало и конец. Важно не торопить себя, принять свою собственную печаль и разрешить себе в этот период жизни поставить на паузу активные дела и увлечения, которые были до этого. Также в это время очень важно говорить об умершем, вспоминать его, осмыслять его роль и место в Вашей жизни.
Вы пишите, что родителям трудно понять Ваше состояние. Подумайте, с кем еще Вы могли бы обсудить случившееся, рассказать о своих переживаниях? Если никто не приходит на ум или если общение с этими людьми недоступно, то Вы можете обратиться к нам на сайт в личный кабинет, чтобы рассказать подробно о своих переживаниях. Личный кабинет позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет. Также, если Вы испытываете потребность в живом разговоре здесь и сейчас, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
Стадия острого горя сменится стадией реорганизации и “остаточных толчков”, когда переживания горя будут проявляться всё реже и реже, начнёт восстанавливаться физическое состояние – возвратится аппетит, нормализуется сон. Может вернуться интерес к увлечениям, которые интересовали ранее.
Обычно завершение горя происходит примерно через год после смерти человека. Но это не означает, что Вы полностью забываете его. Задача горевания – не забыть человека, а сохранить светлую память о нем. После неизбежных тяжелых переживаний человек, потерявший близкого, начинает по-новому понимать себя, роль ушедшего человека в своей жизнь, а также и саму жизнь. Для многих смерть близкого может стать тем, что приводит к переосмыслению жизни и своего отношению к миру.
Юлия, переживание горя у детей происходит по тем же закономерностям, что и у взрослых, но стадия острого горя у детей бывает короче. В период горевания ребенку очень важно чувствовать себя любимым и нужным. Перед взрослыми стоит задача обеспечить благоприятные условия для детей, переживающих горе. Это означает соблюдение трёх правил:
1. Сообщать ребенку только ту информацию, которая соответствует его возрасту. Информация, сообщаемая ребенку, должна быть правдивой, но максимально бережной.
2. Ребенок должен быть включён в переживание горя совместно с теми людьми, которые также были близки с погибшим (в данном случае с Вами). Не стоит прятать от ребенка слёзы, стараться делать вид, что всё хорошо. Ребенок должен знать, что чувствовать боль, смятение, пустоту от утраты- это естественно.
3. Тёплые, добрые отношения с теми близкими, кто сейчас находится возле ребенка. Уверенность в нерушимости этих отношений.
Юлия, желаю Вам удачи! Верю, что Вы справитесь с этим горем и сможете найти в себе силы жить дальше!
С уважением, консультант Александра.