Вопросы
Жизнь очень сложная штука , и прожить ее сложно не сделав ошибок но ее сложнее когда эти ошибки ты не можешь исправить.. как дальше жить если нет смысла просто как быть, если ничего не мило и нечего не хочется , хочется просто лечь и умереть и все и не важно что есть люди которые от тебя зависят и нуждаются в тебе это твои дети , но ты на это закрываешь глаза и понимаешь что ничего не хочется и больше ты так не можешь, хочется закрыть глаза и все забыть как будто и не было всего этого вовсе и жизни не было и ошибок не было и тебя как человека не было , я сейчас действительно нахожусь в таком состоянии что не далеко тот час когда я просто перемену жить и меня просто не станет в этой жизни и про меня просто может иногда кто то будет вспоминать , а может быть и нет не кому я не нужна в этой жизни и рядом никого нет совсем
Здравствуйте, Вероника!
В Вашем обращении много сказано насчет ошибок, сожалений, отсутствие желание жить, неуверенность в себе. Могу предположить, что у Вас присутствует депрессивное состояние.
Интенсивность современной жизни не дает людям расслабиться. Мы все чаще забываем о себе под грузом большого объема задач. Работа, домашние дела, забота о детях и родственниках... Нам остается все меньше времени на себя и свои увлечения. В итоге многие люди устают настолько, что даже не замечают, как впадают в депрессивное состояние.
В Вашем обращении присутствует пассивность, плохое настроение, раздражительность, которые длятся определенное количество времени. Депрессия — довольно коварная болезнь, ее порой бывает трудно заметить самостоятельно, а выбраться из угнетенного состояния самостоятельно сложно.
Если Вы решили справиться со своим угнетенным состоянием своими силами, это уже хороший признак выздоровления. Значит, Вы можете оценивать неприятную ситуацию адекватно и готовы принять меры для ее устранения.
Постарайтесь хорошо высыпаться: сон — отличное лекарство и способ организма привести себя в порядок. Не переутомляйтесь, расслабляйтесь всеми доступными средствами. При это не стоит самостоятельно лечиться лекарствами или алкоголем. Это может только ухудшить ваше состояние. Спорт и любые физические нагрузки помогают вашему телу переключиться на другой вид деятельности, что благотворно влияет на снятие стресса и напряжения.
Если у вас есть возможность, смените вид деятельности или хотя бы найдите хобби, которое позволит Вам уделять время себе. Не оставайтесь в одиночестве. Выговорите свои проблемы и излейте душевную боль друзьям, близким. Постарайтесь сменить обстановку, хотя бы на время: путешествия, отпуск вне дома, да даже ремонт в квартире — подойдет все, на что можно переключить внимание.
Старайтесь правильно питаться! Самый обычный шоколад и бананы содержат в себе вещества, благотворно влияющие на душевное самочувствие — эндорфины. Подойдут и содержащие тиамин орехи, семечки, некоторые виды хлеба, гречневая и овсяная каши. Следите за рационом, чтобы питаться правильно, не переедать, но и не отказываться от еды совсем.
Для более эффективной проработки ваших проблем Вы можете обратиться за консультацией к психологу по месту жительства, где специалист на более глубоком уровне рассмотрит Вашу проблему и направит к ее решению. Если вам трудно справляться с вашими переживаниями и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно). Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.
Хочется искренне поддержать Вас! Ситуация у Вас не простая, однако вы сделали первый шаг к тому, чтобы справиться с трудностью - обратились за помощью. Не останавливайтесь на этом пути и не отказывайтесь от помощи и поддержки, когда она вам так необходима.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы