Здравствуйте, Юлия. Вы обеспокоены изменением своего состояния: вы чувствуете себя обессиленной и неуверенной в себе, ощущаете недомогание, замечаете расстройство сна, нестабильность эмоционального фона, возбудимость и раздражительность, которые резко сменяются апатией, а также соматические проблемы. Да безусловно, Юлия, очень тяжело, когда не понимаешь, что происходит, когда «опускаются руки», ничего не хочется делать, сложно сосредоточиться и не можешь повлиять на все изменения, которые происходят. Очень ценно, что вы не замыкаетесь в себе, а пытаетесь разобраться и обращаетесь за помощью к нам на сайт.  Юлия, причин возникновения описанного вами состояния очень много, так, например, переутомление, как физическое, так и умственное; ответ на жизненные стрессы; дефицит сна и эмоционального напряжения или побочный эффект ряда соматических заболеваний, таких как неврологические и эндокринологические и т.д. Поэтому для исключения наличия соматических заболеваний постарайтесь найти возможность обратиться за медицинской помощью (терапевт, эндокринолог и невропатолог). Параллельно с этим вы можете улучшить свое психоэмоциональное состояние используя психологические подходы. Для начала начните с нормализации режима дня, сна, отдыха и питания.  Кроме этого, постарайтесь в течение дня (хотя бы по 15 минут) заниматься спортом и находите возможность совершать прогулки. Это улучшает работу сердца, головного мозга, сон и позволяет зарядится позитивом. А в моменты, когда тревога возрастает используйте различные упражнения для релаксации (медитация, йога, аутотренинг) и дыхательные методики (приемы саморегуляции).

Терпения вам и душевного равновесия. С уважением, консультант службы.