Вопросы
Добрый день, меня зовут Анастасия, 22 года.
Данная проблема началась три месяца назад. В какой-то день мне стало вдруг очень страшно в метро, все стало плыть, началась паническая атака. (В этот день я выпила много кофе, такая реакция на кофеин была второй раз). После этого случая где-то недели две меня ничего не беспокоило.
Я много работала, началась сессия и стала совмещать работа с учебой. Примерно в середине декабря опять появилась тревожности и расплывчатость в глазах (особенно в метро), длилось такое состояние три дня подряд, в один из дней усилилось, кружилась голова и была невероятно сильная тревожности (все это произошло за 3 дня до вылета в другую страну). В день вылета в аэропорту я еле сдерживала слезы от страха (до этого никогда не боялаль летать, делаю это 4-5 раз в год).
Когда я прилетела первые несколько дней тревожности присутствовала, потом пропала на полтора месяца. Но в глазах иногда плыло (когда выходила на улицу или заходила в метро, но тревожности и страха не было).
Я прилетала отрадно месяц назад, и со второго дня у меня началась сильная тревожность и все также плывет в глазах. Я ходила к неврологу, сказал психосоматика и прописал афобазол, но мое состояние ухудшилось, могла сидеть дома с родителям, обедать, и вдруг сильное чувство тревоги и страха и слезы… После этого мне прописали атаракс. Принимаю его около 2 недель, тревога все равно иногда появляется. Сдавала анализы на гормоны, общий анализ и другие (все идеально), проверяла зрение (думала, вдруг тревожностью из-за того, что плывет в глазах), но оно тоже идеальное. Делала узи шеи, с сосудами все хорошо.
Последние три дня тревога усилилась. Во время тревожности у меня нет никаких мыслей и страхов в голове, я живу в прекрасной атмосфере, на работе и дома полная гармония. Не знаю к кому обратиться с моей проблемой, очень хочется чувствовать себя здоровой как раньше.
Спасибо!
Здравствуйте, Анастасия. Вы столкнулись с повышенной тревожностью, страхом и паническими атаками. На первый взгляд ваша жизнь наполнена гармонией и спокойствием, однако приступы продолжают появляться.
Вы уже обращались за помощью к неврологу, который выписал вам медикаментозное лечение. Не смотря на стабильный прием лекарств, симптомы не сходят на нет.
Из того, что вы описали, я могу также предположить, что реакция вашего организма является психосоматикой. А значит, существует некоторая психологическая проблема, которая оказывает влияние на ваше психоэмоциональное состояние. Она может вытесняться, отрицаться или рационализироваться вами, но это не помогает от нее избавиться. Так как происходящее с вами является симптомами чего-то первичного, то становится понятно почему лечение вторичных признаков так малоэффективно. Следовательно, очень важно определить где произошел «сбой». Я рекомендую вам обратиться за помощью именно к специалисту психологической направленности. Это может быть психолог или психотерапевт. С ним вы сможете обсудить происходящее с вами, поделиться своими эмоциями и переживаниями в комфортной и безопасной обстановке, совместно выстроить стратегию преодоления проблемы.
Что касается самих проявлений страха и тревоги, то ваша задача не терпеть приступы, а учиться с ними справляться. На нашем сайте есть замечательная и очень информативная статья о панических атаках. Там есть не только сведения о том, что это и почему так происходит, но и ценные практические советы по их преодолению. Оставлю вам ссылку, чтобы вы могли с ней ознакомиться: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
Попробуйте самостоятельно проанализировать свои приступы, найти в них что-то общее: ваше состояние, настроение, происходящее вокруг, вкусы, запахи, тактильные ощущение, что становится спусковым крючком к вашей тревоге? Можете начать вести дневник, чтобы проще анализировать свое состояние.
В то же время, постарайтесь найти для себя какой-то ресурс, который позволит вам успокоиться и почувствовать себя лучше. Отличным примером могут быть занятия йогой или медитацией, так как эти практики помогают лучше узнать себя и почувствовать свое тело.
Анастасия, я искренне надеюсь, что вы сможете найти гармонию с самой собой и справитесь со своей проблемой.
С уважением, Анастасия.