Вопросы
Здраствуйте
У меня суицидальные мысли, мучают и тревожат меня каждый день. Избавиться от них становится для меня не посильно. Причинами этому служит плохая учеба, экзамены и болезнненый опыт с людьми. Поставила крест на будущем из-за того что не сдам экзамены. Мои ложные ожидания и надежды лишь отравляют жизнь. Острая боль и тревога преследует меня везде- дома, на учебе, на улице и тд. Сложно с ней равняться. Страшно засыпать, начали сниться странные сны где мои знакомые приходят и делают больно, просыпаюсь в 4+- утра и начинаю плакать. Я будто стала самой страшной версией себя, я полностью противоречу своим стереотипам, я потеряла себя. Я безумно закрылась от всех людей, начала пропадать на недели, удалять соц сети и пропускать занятия. Отсутсвие поддержки может привести к отчаянию и разочарованию в жизни, но у меня есть близкая подруга- сначала пыталась использовать некие двусмысленности, непрозрачные намеки и увертки чтобы сказать о состоянии, но позже сказала все прямо. И она пытается помочь мне, беспокоится и говорит нужные слова, но думаю она права в том что здесь уже никакие вербальные поддержки не могут. Латентные суицидальные наклонности стали активными. Первый раз истощение, пропуск уроков, нервное и психологическое напряжение привело к тому что у меня имеется подобная связь в голове. Единственный человек от которого я ожидала помощи, отказался от меня. Я начала чувстовать постоянный экзестенциальный ужас от неизбежности. Сначала казалось это треп, что все пройдет- но стало только ухудшаться, без гиперболизации, друзья. Простите за палинфразию или за не грамотность, мне страшно что даже здесь меня осудят или обесценят. Я прошу наставить меня на правильный путь или промолчать чтобы я сделала что хочу. Точного исхода оба событий у меня нет, правильного выбора тоже нет, в любом случае вышел бы один конец. Не думаю что я хочу звонить в телефон доверия- у меня нет времени и сил доверять дяденькам и тетенькам по ту сторону динамика. Спасибо, надеюсь все когда нибудь добьются душевного спокойствия.
Здравствуйте!
Сейчас вы проживаете действительно сложный период своей жизни! Я бы очень хотела вас поддержать! Вам сейчас тяжело, вы испытываете боль и тревогу, появляются мысли о суициде. Но вы не опускаете руки, вы стремитесь найти помощь у подруги, вы смогли найти в себе силы обратиться на наш сайт! Постарайтесь сейчас ухватиться за это, тянитесь как по канату за этим желанием обрести поддержку и получить помощь.
Вы очень подробно описываете свое состояние, но к сожалению, очень мало о причинах такого состояния. Вас беспокоит плохая успеваемость на учебе, вас страшат предстоящие экзамены и присутствует определенный болезненный опыт с людьми. К сожалению, без более подробной информации о болезненном опыте с людьми я не смогу помочь подобрать стратегию преодоления этой проблемы. Вы пишите, что единственный человек, от которого ждали помощи, отказался от вас. Каковы причины этого поступка? Что произошло, какие события этому предшествовали? Стало ли это толчком для развития вашего состояния или это произошло уже во время того, когда вам стало так тяжело?
Я соглашусь, что учеба может отнимать много сил, времени, для нее также требуются большие эмоциональные ресурсы. А предстоящие экзамены - это действительно важный рубеж в жизни каждого человека. Вы пишите, что поставили крест на своем будущем из-за возможной несдачи экзаменов. Почему вы сделали такой максималистичный вывод? Попробуйте катастрофизировать ситуацию - что может произойти самого страшного, если вы не сдадите их? У вас больше не будет возможности их пересдать? Скорее всего будет. Несданный экзамен действительно может расстроить, сбить с толку, потребует дополнительных временных ресурсов для новой подготовки.
Сейчас очень важно понять, что всегда можно найти выход, какой бы безвыходной ситуация не казалась! Это очень сложно, ведь вас захлестывают эмоции, вы погружаетесь в пучину тоски и безысходности. Сейчас вам может казаться, что лучше не станет, но стоит приложить усилия, набраться терпения, не ждать сиюминутного облегчения, стоит действовать, что то менять. Постарайтесь найти те ресурсы, которые помогают держаться вам, которые вдохновляют вас и думая о них вы делаете вдох с удовольствием.
Иногда бывает такое, что часть наших переживаний связана не только с эмоциональной частью нашей психики, но и с физиологическими процессами в организме. Я рекомендую вам обратиться к специалисту к психотерапевту либо к врачу-психиатру, возможно он сможет рассмотреть эту проблему и назначит медикаментозную поддержку. К сожалению, краткосрочная консультация не сможет дать полноценный результат. Я рекомендую вам обратиться к психологу очно или онлайн, для того, чтобы глубинно разобраться в вашем состоянии, чтобы вам помогли разложить все по полочкам, найти ресурсы в жизни, за что можно зацепиться и идти дальше по жизни.
Продолжайте противостоять этому состоянию, боритесь, идите маленькими шажками к свету!
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.