Вопросы
Здравствуйте помогите пожалуйста. Извините что пишу с ошибками
всю свою жизнь я всегда знала что много не проживу и умру в возрасте 14-16 лет сейчас мне 14 у меня сильные проблемы с учебой
В первом и втором классе у меня была очень злая учительница которая меня не любила и поэтому постоянно на меня кричала и ставила плохие оценки а когда приходила домой на меня часто кричали бабушка с мамой
В третьем классе мы решили перейти в другую школу
Сначала все было хорошо но в пятом классе из моей школы перевелись все мои подруги и так получилось что осталась я совсем одна и до 7 класса ни с кем не общалась но с учебой практически проблем не было
Были добрые учителя которые меня желели
Все время я всегда списывала
В этом году решили перейти в другую школу
С одноклассниками впринципе подружилась но считать их настоящими друзьями не могу
Я постоянно болею и часто пропускаю школу но всегда со справкой
Последние два месяца я пропустила очень много без справки я так же езжу к психологу и к психиатру но ни они ни таблетки не помогают
Поставили диагноз депрессия средней степени
В новой школе злые учителя иза которых у меня очень плохое оценки сейчас даже вышла двойка по геометрии которую я должна исправить до 3 марта а что будет если не исправлю не знаю но вроде на лето и на второй год не оставляют в следующей четверти я хочу постараться и получить три поэтому два точно не выйдет
На этой неделе я решила не идти один день в школу потому что сил совсем нет я устала от всего но когда я сказала маме что не хочу идти один день в школу она начала орать и истерить
Я спряталась в туалете она ломилась и кричала что я ненормальная и она отправит меня в интернат
Я решила на время переехать к бабушке и сейчас только что пришла и сижу у нее
последнее время меня каждый день посещают мысли о суициде уже нет сил это терпеть
Ничего не приносит радость
Даже когда стараюсь ничего не получается
Помогите пожалуйста спасибо
Здравствуйте, Анна!
Ваше обращение говорит о том, что сейчас Вас посещают мрачные мысли, но также Вы ищете способ справиться с ними. Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении.
Всегда можно постараться разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее Вам, решение. Важно помнить, что жизнь – это наличие множества возможностей. В эти возможности также входят различные способы преодоления тех или иных трудностей, шансы исправить сложившуюся ситуацию и т.д.
Говорили ли Вы со своими родителями и психологом о том, что сейчас не чувствуете положительных изменений в вашем психоэмоциональном состоянии? Возможно, проговорив это, психолог сможет скорректировать Вашу с ним работу и найти наиболее подходящие Вам методы проработки депрессивного состояния.
Человек, испытывающий симптомы депрессии (находящийся в депрессии), имеет склонность изолировать себя от общества. Такое поведение усугубляет течение заболевания. Вместо того чтобы оставаться дома, пропускать школу или изолировать себя от людей, используя другие способы, не позволяйте себе этого делать.
Проводите время с людьми, в компании которых вы чувствуете себя лучше. Не стоит общаться с людьми, которые критикуют вас. Кроме того, если после общения с человеком у вас усиливается чувство печали, стоит ограничить с ним общение.
Если вы испытываете дискомфорт в присутствии большого количества людей, ограничьте свое общение одним-двумя друзьями. Выпейте вместе чашечку кофе, сходите в кино или прогуляйтесь.
Присоединитесь к спортивной команде или запишитесь в кружок, чтобы у вас была возможность общаться с людьми, которые разделяют ваши интересы.
Учитесь позитивному мышлению. Проанализируйте свое отношение к себе и своей жизни. Если вы заметите, что вы склонны к негативному мышлению, постарайтесь заменить отрицательные мысли положительными. Наполняйте свой ум вдохновляющими и позитивными мыслями. Запаситесь терпением. Требуется время, чтобы поменять образ мышления.
Ставьте перед собой достижимые цели. Поставьте перед собой цель, которую вы сможете достичь. Не ставьте перед собой слишком сложные цели, достичь которых просто невозможно. Старайтесь изо всех сил достичь поставленной цели. Это поможет вам укрепить уверенность в себе, что очень важно, если вы боретесь с депрессией.
Например, определите область жизни, которую вы хотите изменить. Подумайте о своем прошлом опыте, который связан с этой областью жизни. Поставьте перед собой большую, реалистичную цель, которую вы сможете достичь. Поставьте перед собой небольшую цель, которая впоследствии поможет вам достичь большей цели. Составьте реалистичный план для достижения этой цели. Действуйте согласно составленному плану. Отслеживайте свои успехи. Если необходимо, вносите изменения в свой план.
Людей, страдающих депрессией, часто посещают мысли о самоубийстве. Если у вас возникают такие мысли:
1) Скажите об этом родителям, учителю или взрослому, которому вы доверяете. Кроме того, можно получить бесплатную анонимную психологическую помощь, позвонив по номеру 8-800-200-01-22 (Горячая линия психологической помощи детям, подросткам и их родителям, телефон доверия (круглосуточно, бесплатно, анонимно)).
2) Помните, что даже если ситуация кажется безвыходной, со временем негативные эмоции пройдут. Любые чувства и эмоции (хорошие и плохие) – это временное явление.
3) Попросите близкого человека быть с вами, если у вас возникают мысли о том, чтобы причинить себе вред.
С уважением, консультант службы.