Здравствуйте, Алена!

Вы стали часто задумываться о том, чтобы причинить себе вред. Мысли о суициде стали настолько часто возникать, что вы каждый вечер берете в руки нож и действительно хотите что-то сделать с собой. Пока что ничего не произошло, но вам становится все сложнее справляться с этими мыслями и желаниями.

Алена, мне хочется вас поддержать! Раз вы написали сюда и попросили о помощи, вы действительно хотите перестать думать о суициде, изменить что-то в своей жизни, и такое желание заслуживает уважения!

Когда человек думает о суициде, чаще всего ему кажется, что ситуация, в которой он оказался, безвыходная, что нет никакой надежды на решение своей проблемы. Однако на самом деле это неправда, потому что из любой ситуации можно найти выход: он необязательно будет очень приятным и позитивным, но он есть, или как минимум, мы можем изменить свое отношение к тому или иному событию (в прошлом, настоящем или даже будущем). В таких ситуациях важно увидеть свою проблему под другим углом, постараться ее проанализировать другим способом: можно привлечь к этому близких или знакомых, услышать другие точки зрения, можно делать это самостоятельно. Помимо этого, часто отношение человека к себе сводится к одному конкретному случаю (к его проблеме), и таким образом он перестает видеть и ощущать свою значимость. Такая "ловушка" нашего мышления может быть очень опасной, ведь человек как будто не видит своих достижений, своей ценности, а видит лишь проблемы и негатив. В такой ситуации тоже может помочь более детальный взгляд на себя: вспомнить, чем вы гордитесь, вспомнить свои положительные качества, своих близких людей, которые вам дороги.

Также мне кажется важным сказать о том, что часто суицидальные мысли могут быть симптомом чего-то более масштабного (например, депрессии), и это необходимо проверить со специалистом. Вы можете обратиться к психиатру или психотерапевту в медицинское учреждение, чтобы удостовериться в состоянии своего здоровья.

Алена, если вы чувствуете необходимость проговорить свою проблему и переживания со специалистом, то вы можете обратиться на наш или любой другой телефон доверия и уже в разговоре с психологом найти для себя путь поиска ответов на свои вопросы.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы