Здравствуйте, Даша!

Вы состоите в отношениях с молодым человеком, который не оказывает вам поддержку, так необходимую для вас, равнодушен к вашим проблемам. К тому же вы находитесь в состоянии глубокой депрессии, поэтому ваше психоэмоциональное и физическое состояние сильно ухудшились, из-за чего отсутствие поддержки переживается так остро, а заставить себя что-либо делать кажется невозможным. Сейчас вы переживаете, что можете причинить себе вред, потому как не справляетесь самостоятельно с нынешним трудным этапом жизни.

Даша, в вашем письме чувствуется боль и отчаяние, и мне искренне хочется поддержать вас!

Сейчас складывается ситуация, где вы так отчаянно ищете поддержку у своего молодого человека и друзей, но ощущаете лишь равнодушие с их стороны. Начинаете думать о суициде как о способе добиться желаемого внимания и любви. Даша, подумайте, ваша ценность и значимость не определяется через окружение! Возможно, это не те люди, которые готовы вас искренне поддержать, или они не могут до конца понять вас и услышать ваши желания. Возможно, вам не удается донести до них свою просьбу, или же из-за подавленного состояния вы можете по-другому воспринимать их слова и действия (при депрессиях люди часто оценивают всё в негативном ключе, в том числе своих близких людей). Подумайте, есть ли какие-то способы открыто и искренне поговорить со своими близкими, объяснить свою ситуацию и свои потребности. Однако помните, что наша главная поддержка в любой ситуации - это мы сами: мы с собой остаемся всегда, вне зависимости от проблем и сложных периодов. Конечно, поддерживать себя бывает сложнее, чем получать поддержку окружения, но на самом деле только вы знаете, какая именно поддержка вам необходима, чего вам хочется получить, от чего вам станет легче. Если ваше окружение действительно не способно дать вам необходимую поддержку, то ничего не остается, кроме как искать ее в себе, в своих любимых занятиях, ритуалах и т.д. На самом деле таким наполняющим ресурсом занятием может быть что угодно: чтение книги, просмотр фильма, хобби, творчество, написание дневников, активность, йога, медитации и т.п. Подумайте, что могло бы помогать вам улучшать свое состояние и расслабляться.

Даша, для того чтобы получить экстренную помощь психолога и проговорить свои переживания, вы можете обратиться на телефон доверия нашей службы. Мне кажется, что разговор, в котором вы сможете быть услышанной и понятной, вам сейчас действительно необходим. В более долгосрочной перспективе я бы рекомендовала вам обратиться к своему лечащему врачу (по поводу депрессии) и психологу, чтобы вместе со специалистами контролировать свое состояние и помогать себе. Если же данный диагноз не был поставлен врачами, но у вас есть подозрения на этот счет, то также можно обратиться к психиатру или психологу, чтобы разобраться и удостовериться в своем состоянии здоровья.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы