Вопросы
Здравствуйте. Меня зовут Семён и у меня ярко выраженная игровая зависимость от ПК игр. Я не знаю как мне от неё избавиться и заняться собственным саморазвитием. Это вредит моей учёбе, отношениям между семьёй и родственниками. Я часто вру чтобы больше поиграть во что либо. Я часто пренебрегаю сном ради игр. Я часто нуждаюсь в общении которое максимально комфортно если речь идёт о какой либо игре. Я стал раздражителен. Зачастую агрессивен. Часто обманываю сам себя и откладываю всё на потом в надежде, что проблема решится сама собой. Начали появляться суицидальные интересы чтобы решить проблему радикально. При этом присутствует осознание данного поступка и инстинкт самосохранения. Я хочу жить, но не хочу быть разочарованием для семьи и близких.
Здравствуйте, Семен!
Сразу хочется отметить, что очень ценно то, что вы внимательно отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью. То, что вы осознали, что вам необходима помощь – уже первый шаг на пути к стабилизации вашего состояния.
Работа с зависимостями любого рода требует больших усилий. Но с этим можно справиться самостоятельно. На первом этапе очень важно понять, что стало причиной зависимости. Причины могут быть самые разные (сложности с общением и социальной адаптацией, нехватка поддержки и одобрения в реальном мире, иллюзия достижения целей, недостаток эмоций и т.д.) Задайте себе вопрос: «Что я получаю от ПК игр такого, чего не могу получить в реальной жизни?», «Почему я хочу быть там, но избегаю реальности?»
Вы можете постараться наполнить свою жизнь эмоциями, которых вам может не хватать, и которые вы добираете с помощью ПК игр – в этом очень помогает увлечение каким-либо хобби, спортом, общением с друзьями и девушками, прогулки.
И также важно маленькими шажками, понемногу сокращать пребывание за ПК. Четко обозначьте временные рамки игры, главное, сокращайте время постепенно. Сначала на 5 минут, затем на 10 минут и т.д.
Также никогда не стоит забывать о том, что вы не один. У вас есть семья, которая волнуется за вас, именно поэтому и портятся ваши отношения, ведь им не все равно. Семен, вы всегда можете рассказать обо всех своих переживаниях своим близким, людям, которым вы доверяете. В одиночестве переживать такие состояния очень непросто.
Семен, если вы почувствуете, что самостоятельно вам не удается справиться с вашей ситуацией, я настоятельно рекомендую вам обратиться к психологу с целью построения более длительной и глубокой работы. Сделать это можно по-разному. Если вы еще школьник, вы можете обратиться к школьному психологу за помощью. Также вы можете обратиться в социальные центры вашего города и получить консультации со специалистом (бесплатные или по символической стоимости). Кроме того, существуют различные онлайн-платформы по подбору психологов (например, «Ясно», Zigmund.Online и т.д.) Получить более пролонгированную психологическую помощь вы можете также и на этом сайте, открыв диалог со специалистом в Личном кабинете, однако работа будет проводиться в формате переписки.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.