Здравствуйте, Даня.

В своем обращении Вы пишите, что Вас «бросил» человек, которого Вы считали своим лучшим другом и Вас посещают определенные негативные мысли, от которых Вы хотели бы избавиться.

Хочется Вас поддержать и сказать, что ситуация потери единственного друга может вызывать чувство одиночества, которое Вы в данный момент испытывает и естественно возникновение желания иметь рядом близкого человека, на этом фоне Вас безусловно могут посещать различные негативные мысли и замечательно, что Вы испытываете желание избавиться от них. Ваше обращение в нашу службу уже является позитивным шагом в решении, сложившейся ситуации.

Даня, как я уже писала выше, Ваши переживания вполне естественны, так как людям свойственно привязывать к другим и их потеря может вызывать дискомфорт, ощущение одиночества, гнетущее состояние, лишать надежды на появление хороших моментов в жизни и прекрасных людей, с которыми будет хотеть общаться и строить отношения. В связи с этим человек может чувствовать некоторую обреченность, неуверенность в будущем и в собственных силах, при этом от таких ощущений может хотеться быстрее избавиться, наладить свое состояние и собственную жизнь, но, к сожалению, не всегда удается достичь желанного результата в предельно короткие сроки.

Естественно Вы имеете право на переживания, которые Вы сейчас испытываете, но также Вы имеете право на радость, поддержку и успех. Стоит вспомнить, что жизнь состоит, как из положительных, так и из отрицательных моментов, поэтому суть состоит не в том, чтобы исключить из нее все сложное и негативное, а в том, чтобы оставлять и приумножать в ней то хорошее, что есть, было и будет. Если же данный баланс нарушается, то человек начинает акцентировать свое внимание только на негативных сторонах своей жизни, начиная прогнозировать свое будущее в неблагоприятном ключе.

Даниил, в своем обращении, Вы пишите, что сидите дома, что не способствуют улучшению ситуацию, так как нахождение наедине с собой не позволяет выйти за рамки сложившихся обстоятельств, обозреть их со всех сторон и найти оптимальное решение для данного затруднения. В настоящее время Вам необходимо попытаться установить коммуникацию с окружающими людьми, которые будут являться Вашей поддержкой в настоящий момент. Да, Вы пишите, что это был Ваш единственный друг, но, возможно, в Ваше жизни есть еще знакомые, с которыми так же можно установить доверительное и теплое общение. К сожалению, в своем обращении Вы ничего не пишите о своем ближайшем окружении и родственниках, которые в таких ситуациях могут явиться надежной опорой и поддержкой в эмоциональном плане.

Кроме того, переключению от негативных мыслей способствует занятие любимым делом (хобби), а кроме того выстраивание своего будущего, его планирование в позитивном ключе, то есть чем бы Вы хотели и чем бы Вам было интересно заняться.

К сожалению, данный формат работы не позволяет полностью разрешить Вашу ситуацию, так как он не предусматривает диалога. Поэтому я рекомендовала бы Вам обратиться за очной консультацией к специалисту (психологу / психотерапевту), с которым можно будет проработать Ваши переживания и негативные мысли, и выработать стратегии преодоления сложных жизненных ситуаций. Так же Вы можете позвонить на телефон психологической помощи (+7 (495) 989-50-50) или телефон экстренной медико-психологической помощи (8 (499) 791-20-50), где Вы сможете получить поддержку и дополнительные ответы на волнующие Вас вопросы.

Берегите себя.

С уважением, Кристина.