Здравствуйте, Марина!
Ваше письмо словно пронизано накопившейся усталостью и острой потребностью в отдыхе.
То, что вы делаете,  это прекрасно, но ваши ресурсы истощены, им необходима подпитка.
Нести такой груз ответственности на своих плечах не каждому по силам.
Вы чувствуете это, но ничего поделать не можете.
Вы понимаете, что выполнение вами обязанностей становится все более формальным, а контакты с людьми все более уклончивыми.
Но вы все равно берете работу домой, уповая на отдых; и ищете универсальный рецепт, как отдохнуть.
Если Вы хотите действительно что-то изменить, наконец-то прислушайтесь к себе, своим потребностям.
Полноценный сон, еда, режим - это не просто слова, это необходимость.
Распишите, сколько у вас уходит на это времени ежедневно, а сколько на это необходимо тратить? Насколько это меньше вашей реальной потребности?
Давно ли Вы позволяли себе уйти в отпуск, уехать, отстраниться от всех дел и отключить мобильный телефон?
Вы работаете главной медицинской сестрой. Медицина - сфера помогающих профессий, Вам следует отслеживать наступление психо-эмоционального выгорания и обратить внимание на то, что происходит не так.
Возможно, если Вы хотите что-либо изменить, Вам придется в корне пересмотреть ваше отношение к работе:
Рассмотреть объемы выполнения работ - реально ли их нести на своих плечах, по силам ли это одному человеку?  Возможно ли, отказаться от части нагрузки; обсудить эту проблему с руководством?
Как правило, этому способствуют: перераспределение ответственности на других членов коллектива; расстановка приоритетов; наличие «помощников».
Если вы не враг себе и своему здоровью, что бы ни случилось, возьмите  за правило не брать работу домой.
Мысли о работе оставляйте «за порогом» квартиры.
Найдите возможность обсуждать происходящее на работе с коллегами (балинтовские группы), подругой, близкими.
Расставьте приоритеты в своей жизни, что для вас сейчас на каком месте. Не забывайте своих близких и про своего самого главного «пациента»- себя саму:
1. Осознайте, что работа - еще не вся жизнь. Вы работаете для того, чтобы жить, или живете,  для того, чтобы работать? Вспомните о том, что есть у вас в жизни помимо работы (семья, друзья, увлечения и многое другое).
2. Полюбите себя такой, какая Вы есть. Вы ценны и уникальны сами по себе независимо от ваших достижений и полезности для окружающих.
3. Помните, тот, кто умеет хорошо работать, умеет и хорошо отдыхать. Хороший отдых позволит восстановить силы и увеличит вашу работоспособность в несколько раз. Даже аккумулятор имеет свойство разряжаться и требует подзарядки.
4. Осознайте, что вы - не просто хороший работник, не просто важная деталь производственного механизма. Вы – чья-то дочь, жена, мать, возлюбленная. Осознайте это. Деталь можно заменить, но кто в силах воссоздать тот уникальный мир, который вы несете в себе?
5. Примите решение жить. Не укорачивайте себе жизнь хроническим переутомлением и пренебрежительным отношением к собственному здоровью. К тому же все сделать, как и объять необъятное, абсолютно невозможно.
6. Начинайте заботиться о себе. Вы отлично умеете заботиться об окружающих. Помогая им, каждый раз спрашивайте мысленно: "А что бы я сейчас мог сделать для себя?" - и выполняйте свои пожелания.
7. Принимайте помощь других людей спокойно и с благодарностью. Не стесняйтесь просить о том, что вам необходимо.
Если выполнить это представляется вам невозможным, обратитесь к специалистам на очный прием.
С уважением, Юлия.