Здравствуйте. В данный момент ваше внимание сосредоточено на большом количестве проблем: тяжело общаться с людьми (особенно с девушками), неуверенность, низкая самооценка и самоценность. Очень хочется поддержать вас, ведь вы молодец - вы нашли в себе силы, несмотря на все свои страхи и тревоги, панические опасения, и обратились за помощью к нам на сайт. В первую очередь попытайтесь разобраться в себе, для этого возьмите лист бумаги, ручку и ответьте на вопросы - чего вы боитесь, когда хотите поговорить с человеком, в чем испытываете трудности? Как давно возникли данные проблемы? Что предшествовало этому?  (негармоничные общения в семье, неудачный опыт общения, травмирующая ситуация и т.д.) И напишите все, что думаете, все что приходит вам в голову. Может получиться очень большой список. Дальше перечитайте и порассуждайте, что из всего этого похоже на правду, а что вымысел или ваши фантазии. На этом этапе уже станет легче и придёт понимание. Также можно написать список, ответив на вопрос - с кем вам комфортно находиться рядом? С кем вы можете заговорить? Кого вам приятно слушать, и даже можете сказать ему несколько слов? А для самопомощи можете делать следующее - ищите для себя людей, с которыми получается разговаривать и начинайте с этого (постепенно увеличивайте круг общения, можно начать искать людей для взаимодействия, которые так же как и вы разделяют убеждения и интересы). А для этого, вспомните, понаблюдайте и составьте список качеств, которые помогут вам быть интересным собеседником. Кроме этого, на сегодняшний день в интернет-пространстве можно найти группы поддержки, различные варианты тренингов, курсов эффективного общения, уверенного поведения, риторики. Для того, чтобы они были полезны для вас, важно понимать свои цели и мотивы в общении. И тогда инструмент знаний и навыков, полученный на курсах и тренингах, будет работать на вас, а не «пылиться на полке».

Если все же самостоятельно не получается преодолеть страхи, опасения и трудности по-прежнему мешают вам - полезно все-таки будет обратиться к психологу и проработать все внутренние конфликты и убеждения. Если же вы не готовы или у вас не получается преодолеть себя и пойти к специалисту на очную встречу, вы всегда можете создать тему в личном кабинете нашего сайта и при помощи переписки со специалистом проработать все свои страхи.

Успехов вам! С уважением, консультант службы