Олеся, здравствуйте!

Из вашего обращения сразу понятно, что вы очень устали, вам тяжело. Трудно растить ребенка, особенно когда он очень активный, требует внимания, постоянной заботы. Ему в его беззащитном положении нужна мама, он ее просит, поэтому вам приходится быть постоянно с ним, это забирает много сил, которые не успевают восстанавливаться. В такой период важно получить поддержку со стороны, как физическую, так и психологическую. Поэтому спасибо вам за то, что сделали шаг, чтобы обратиться за помощью и за то, что несмотря на свое нежелание жить, вы все же боритесь.

Когда нам тяжело, когда усталость наваливается неподъемным грузом на плечи, нет больше сил, все кажется безвыходным, беспросветным, бессмысленным. Нормально в тяжелой ситуации испытывать страдания, много плакать, даже отчаиваться. И мысли о суициде могут посещать каждого человека время от времени, особенно, когда в жизни скапливается много стресса. Ваши чувства, ваши слезы – реакция, которая показывает, что нужно в жизни что-то менять, чтобы прийти в более стабильное состояние, чтобы адаптироваться к этим новым условиям, ведь материнство, по сути, меняет жизнь женщины, вносит свои коррективы в дни, которые когда-то стали привычными. Сейчас все новое, незнакомое, непонятное, вызывает тревогу. Но даже к самым сложным ситуациям в жизни можно адаптироваться, самые невыносимые страдания можно перенести. И со временем у вас получится вернуть себе и силы, и желание дышать полной грудью, и жить.

Хочу обратить ваше внимание на несколько важных моментов, которые могут помочь вам справиться с переживаниями, дать силы и улучшить ваше эмоциональное состояния, а оно, в свою очередь, позволит справиться с возникшим стрессом.

1) Вам нужно отдыхать. Да, ребенок требует внимания. Да, кажется, что он без вас не может. Но, согласитесь, здесь, как в самолете, сначала спасательную маску надевают на себя, а потом на ребенка. Он чувствует, что вы устали, и еще и поэтому может много плакать, потому что по-своему переживает за вас. Поэтому вам нужно обязательно продумать, как обеспечить себе отдых. Это может быть сложно поначалу, но со временем вы поймете, как это сделать наиболее комфортно и для вас и для ребенка.

2) Второй пункт связан с первым. В вашем сообщении не совсем ясно, кто вам помогает в воспитании ребенка. Ваши родители, ваш партнер, родственники, друзья, знакомые. Социальный ресурс – большая выручка для мамы. Постарайтесь найти поддержку у близких, возможно, кто-то из них сможет хотя бы пару часов в день сидеть с малышом, пока вы отдыхаете.

3) В продолжение темы социального ресурса: очень важно получать помощь и от специалистов: врачей-педиатров, терапевтов и психологов. Обязательно стоит выяснить, что может быть причиной постоянного плача ребенка. А так, как процесс адаптации – процесс не быстрый и сложный, пройти ее вместе со специалистом помогающей профессии – будет большим ресурсом и помощью вам.

4) Также вы можете написать на наш сайт в раздел «Личный кабинет», где вам может ответить специалист в режиме диалога. Вы также можете позвонить на телефон доверия для детей, подростков и их родителей и получить консультацию там: 8-800-2000-122.

Олеся, вам сейчас очень тяжело. Поэтому не стесняйтесь просить о помощи. Вас захватили в плен мысли о страшном, но не поддавайтесь им. Ведь ваша жизнь имеет огромный смысл. Со временем вы сможете адаптироваться, но сейчас, в кризисный момент, вам как никогда нужно подумать о себе и том, как себе помочь.

Надеюсь, что смогла быть полезной для вас.

С уважением, Мария.