Вопросы
Я уже взрослый человек. Недавно повредила ногу и сейчас пытаюсь восстановиться. 3 недели за мной ухаживает мама (только готовит мне еду и все. Остальное я делаю сама). И каждый день я слышу как я все неправильно делаю, как мне надо наступать на ногу (один раз со злости наступила, думала умру от боли). Каждый день мне рассказывают как я загоню ее в могилу и т.д. и т.п. Я уже не хочу жить. Если родному человеку так сложно поддержать, то что уж говорить о других. Чувствую, что без меня будет лучше. Помогите, пожалуйста. Как не реагировать на мамины слова так остро? Говорить с ней бесполезно
Здравствуйте, Таня.
В своем обращении Вы пишите о том, что повредили ногу и за Вами ухаживает мама, у Вас непростые отношения. Вы хотели бы знать, как с этим справиться.
Таня, позвольте Вас искренне поддержать. Очень непросто оказаться без поддержки, понимания в трудную минуту. Когда близкие люди не слышат, не чувствуют и не понимают вашего состояния, вашей боли. Вы совершенно правильно сделали, что обратились за помощью к нам, а не остались один на один со своей проблемой. Очень важно проговаривать переживания и получать поддержку, так как, имея поддержку, Вы получаете ресурс для того что бы с ними справиться. По тому, что Вы описали в обращении, могу предположить, что ваши недопонимания с мамой намного глубже и серьезнее, и связанны не только с той ситуацией, в которой Вы сейчас оказались. Таня, Вы остро реагируете на слова мамы, но стоит помнить, что маминым поведением Вы не сможете управлять, но Вы можете управлять своими эмоциями. Поэтому постарайтесь сконцентрироваться на том, что Вы можете сделать для себя. Постарайтесь открыто выражать свои эмоции, но не с целью изменить поведение мамы, а для того чтобы не подавлять и не копить негативные чувства. Воспользуйтесь техниками саморегуляции (дыхательные техники, музыкотерапия, медитации).
Когда Вы поправитесь, обратитесь к специалистам за помощью, сделать Вы можете это бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства). Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). На нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Консультант службы