Доброго дня, Ирина. Насколько верно я поняла из Вашего обращения, Вас волнует ситуация, связанная со взаимоотношениями Вашей мамы и бабушки в ключе несправедливости по отношению к Вашей маме. По мнению Вашей мамы, как я поняла, бабушка поступила несправедливо по отношению к ней, оформив дарственную на сына, учитывая, что он не помогал и не заботился о ней. Вас беспокоит эмоциональное состояние Вашей мамы, поскольку она переживает сильные эмоции и не может с этим справиться.

Ирина, хорошо, что Вы обратились за психологической помощью для того, чтобы оптимизировать эмоциональное состояние Вашей мамы, это говорит о Вашей заботе и включенности в ситуацию.

Давайте начнем по порядку:

1. Вы спрашиваете, как Вашей маме справиться с отчаянием, разочарованием, чувством стыда, гнева.

Хочется пояснить, что такие эмоции по отношению к кому-то возникают тогда, когда ожидания человека не оправдываются. Это может происходить потому, что у каждого свой взгляд на справедливость, правильность или неправильность поступков. В сложившейся ситуации произошло так: Ваша мама заботилась о своей маме, помогала ей, участвовала в ее жизни, в то время как она «наградила» за труды не ее, а брата, который вел себя с ней противоположно. Безусловно, возникает логичный вопрос: «За что»? И тут, ответ необходимо искать не в своих объяснениях, умозаключениях, а прямо спросив об этом у бабушки. То, что Ваша мама ощущает на себе все эти эмоции – этот нормальная реакция на неожиданный поворот ситуации. Необходимо дать волю своим эмоциям, пережить их, но не «застревать» на них продолжительное время, а Вам не подкреплять эмоционально диалогами с ней ситуацию, поскольку Ваше мнение может сходиться с ее мнением, а ее эмоциональное состояние будет усугубляться, если подкреплять его Вашими настроениями и высказываниями. Таким образом, если снизить интенсивность разговоров об этом и не придавать в диалогах эмоциональную окраску, эмоции будут снижаться и переживаться не так ярко. Далее, все-таки, если Вашу маму интересует причина поступка ее мамы, можно поговорить об этом с братом. Возможно, у него сложная жизненная ситуация, возможно, это просто манипуляция со стороны, учитывая возраст Вашей бабушки – повлиять на такого человека не составит трудности. Так или иначе, повлиять на эту ситуацию вряд ли получится, но прояснить для себя – необходимо для успокоения своего ума. Поймите, у каждого свое понятие «справедливость», для кого-то такая ситуация будет шоковой, ведь «Вашей бабушке сделано столько добра, а она не оценила». В целом, можно подумать и о том, что помощь Вашей мамы была для бабушки неоценима и она принимала ее бескорыстно, не думая о том, что за это нужна материальная благодарность.

 Сложно говорить и делать выводы за других, поскольку действия, которые предприняты, были решены по тем или иным причинам. Это совсем не значит, что бабушка не любит Вашу маму и не ценит, это значит лишь то, что она приняла решение не в пользу ее и так бывает. Принять ситуацию – всегда не просто, однако если этого не сделать, можно накапливать в себе негативные эмоции, которые будут перерастать в негативные установки и даже могут отражаться на физическом здоровье.

Ниже, я приведу примеры некоторых техник, которые можно применять для того, чтобы отпустить обиды и принять ситуацию.

Техника Благодарности.

 Главное научиться осознанно (прилагая некоторые усилия) благодарить людей, жизнь, судьбу, за то, что они нам дают. Может быть это не уместно делать вслух, но главное, чтобы это состояние было в вашем сердце.

Тогда придет и спокойствие, и умиротворение. А в спокойном сознании, как правило, могут родиться и гениальные идеи как решить эту проблему. Думаю, вполне реально вспомнить ситуации, за что можно благодарить. Это вполне реально тренируемый навык.

Техника «Три письма»- на проработку обид.

Тут необходимо написать три письма. Первое должно быть посвящено тому, как именно обидел - конкретный человек. Описать в словах всё своё негодование. Второе письмо следует написать на следующий день и изложить в нём всё то, что не было указано в предыдущем. Если правильно высказать свои чувства, то может возникнуть ощущение понимания обидчика. Третье письмо пишется, соответственно, на третий день. В нём должны содержаться слова прощения и благодарности за то, что был преподнесён ценный жизненный урок. После всего этого все три письма сжигают. На этом этапе важно почувствовать облегчение.

С уважением, Татьяна.