Вопросы
Добрый день, я боюсь открыться людям. Уже несколько лет я мечтаю найти подругу, с которой я могла бы обсудить все, что угодно, и проводить время с ней , не боясь, что она меня за что-нибудь осудит. Я пыталась открыться 3 девушкам или даже 4, на которых потратила очень много времени, но так ничего и не вышло, я предупреждала их о том, что мне сложно открыться, но в конце нашего общения каждая из них осуждала меня за это. Я не знаю как открыться людям, как бы я этого не хотела, у меня не получается, скорее всего это связано с моей детской травмой, но я даже не знаю, как принять ее и идти дальше. Можно ли как-то это уладить?
Здравствуйте,Маша!
Спасибо вам, что обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь вне простой для себя жизненной ситуации. Вас беспокоит то, что вы не можете открыться другим людям и вы не знаете, что с этим делать.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Личное общение с психологом, это хороший вариант развития коммуникативных навыков и при работе со специалистом, вы сможете, не спеша и безопасно научиться открываться людям.
Также квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
В сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, то рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
И статью о страхе открыться другому: https://www.b17.ru/article/openheart/?ysclid=leqkznp9aq733247497
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!