Вопросы
Здравствуйте,я 4 года мучаюсь с сильным нежеланием жить. у меня нет любви к жизни,я часто не понимаю:зачем я,кто я,для чего я нужна у меня очень плохие навыки коммуникации. я часто в любых компаниях чувствую себя лишней,даже если людей 3...мне тяжело общаться с людьми и часто думаю,что всем будет лучше без меня,что они даже не заметят,если меня не будет. я переехала в другой город из за учебы и начала бояться шум.я всегда начала ходить в наушниках,даже без музыки.когда наушники на мне-становится менее тревожно
Здравствуйте, Лиля.
Последние четыре года Вы находитесь в подавленном и тревожном состоянии. Кажется, что утрачен смысл жизни, само желание жить. Вы испытываете сложности с коммуникацией, ощущаете отчуждённость и одиночество.
Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Вы пишете, что у Вас плохие коммуникативные навыки, но так ли это? Возможно ли, что ввиду своего текущего уязвимого состояния, Вы слишком строги и критичны к себе. Вы пишете, что чувствуете себя отчуждённо, не ощущаете своей ценности для окружающих. Я Верю, что Вы так чувствуете, но возможно ли, что люди готовы Вас принять, но из-за тревоги, Вы этого не ощущаете?
Давайте вместе подумаем, есть ли у Вас кто-то из близких, в чьём отношении к себе вы уверены (семья, друзья, одногруппники, коллеги). Знают ли они о том, что с Вами происходит? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Не совсем ясно, началось ли Ваше состояние с переезда, знаете ли, или, возможно, предполагаете другую причину своих переживаний, обращались ли ранее за помощью. В формате "вопроса психологу" нет возможности прояснить подробности.
Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам медицинской экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает текст Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Так же Вы можете в любое время позвонить на нашу линию, чтобы подробнее рассмотреть ситуацию и получить поддержку.
С уважением, Александра.