Вопросы
Автор: сергей
11.12.2011 01:54
Тема не указана
Здравствуйте.Я работаю на высокооплачиваемой работе, но отношения начальства меня не устраивает.Знаю что, если уволюсь, то работу с такой з/п в городе будет очень трудно найти.Да и не факт, что на другой работе будет лучше.Какая то психологическая усталость, апатия и от работы, и от жизни.Надоело слышать фразы типа : сделай то, или остановись и сделай это. Есть мысли по поводу работы на себя, но нет уверенности, да и средств маловато. Есть семья, дети. Помогите замотивировать себя, выработать установку для работы, изменить свое отношение
Отвечает: Консультант службы
11.12.2011 01:54
Тема не указана
Здравствуйте, Сергей!
Вас не устраивает отношение начальства, появилась усталость от работы и от жизни. Есть желание начать свое дело, но нет материальной возможности, да и уверенности не хватает.
Уверенность крайне важна почти во всех сферах нашей жизни, и поэтому многие пытаются её обрести. Уверенность определяется двумя характеристиками: верой в собственные силы и самоуважением.
Мы начинаем верить в себя, когда мы видим, что мы в состоянии (и другие соответственно тоже это видят) добиваться поставленных целей. Это - уверенность в том, что, изучая или работая над чем-то, мы будем иметь успех; это тот тип уверенности, который заставляет людей принимать вызов и упорно идти вперёд, даже если сразу не всё получается.
Вера в себя связана с идеей самоуважения, при помощи которого мы управляем своей жизнью и определяем, что у нас есть право быть, право быть счастливыми, право делать собственный выбор.
Давайте посмотрим, что помогает обрести уверенность в себе:
• Избавление от негативных чувств по отношению к собственной персоне. Мысли: "Это могло случиться только со мной!", "Какой же я дурак!", "Я всегда совершаю ошибки!" и тому подобные точно не добавят вам веры в свои силы. Воспринимайте каждую ситуацию как учебную. Чему она вас научила? Какой опыт вы приобрели? Как я мог бы поступить сейчас, когда уже имею опыт. Осознание нужно для того, чтобы не повторять ошибки, а не для того, чтобы долго и упоенно заниматься самобичеванием.
• Перестать сравнивать себя с другими. Человеку свойственно сравнивать себя с теми, кто добился чего-то большего в той или иной сфере. Разберитесь, что вам дают эти сравнения? Если срабатывает соревновательный аспект и для вас чье-то превосходство – стимул чего-то добиться, это хорошо. Если же такие сравнения дают вам возможность попереживать о собственном несовершенстве – вычеркивайте эти мысли из своей головы!
• Составьте два списка: список ваших достижений и список ваших положительных качеств. Повесьте их на видное место. Для развития уверенности хорошо бы периодически напоминать себе, какой вы, в общем-то, молодец.
• Начните заниматься любимым делом. Когда вы увлечены каким-то занятием, вы делаете его хорошо, вас уважают окружающие люди и успех внушает уверенность. Если вы занимаетесь нелюбимым делом, замкнутый круг крутится в обратную сторону: вам не хочется им заниматься – вы работаете "спустя рукава" – у вас ничего не получается – коллеги и начальство вас не ценит – уверенность в себе падает до нулевой (если не отрицательной) отметки.
• Уверенности в себе добавляют достигнутые цели. Поэтому ставьте себе пусть даже небольшие задачи и выполняйте их.
• Попытайтесь лучше разбираться в тех вопросах, которыми занимаетесь. Ваша компетентность и осведомленность заставит людей вас слушать, а вы обретете уверенность в себе.
• Не позволяйте одежде портить вам настроение. Если мы недовольны своим внешним видом, мы нервничаем, и это чувство проявляется в неуверенном поведении. Так что старайтесь одеваться так, чтобы вас не посещала даже тень сомнения, что мы выглядим неидеально.
• Общайтесь с уверенными в себе людьми. Успешные и уверенные люди распространяют вокруг себя позитивные эмоции. К тому же вам есть чему у них поучиться – посмотрите, как ведет себя уверенной человек, как он говорит, держится. Для начала можно попытаться перенять эту манеру держаться: вслед за внешней формой часто приходит содержание.
• И наоборот, общайтесь с неуверенными людьми, подбадривайте их. Когда вы помогаете кому-то обрести уверенность, вы и сами становитесь более уверенным человеком. Да и вообще, делайте больше добрых дел – они позволяют чувствовать себя значимыми и ценными.
Есть и тренинги личностного роста, и тренинги уверенности в себе, и тренинги постановки цели и т.д. Основное содержание мотивации служит в вашем нежелании жить как раньше, а значит, есть желание менять что-то в своей жизни. Возможно, более продуктивной будет очная работа со специалистом.
С уважением, Виктория.
Вас не устраивает отношение начальства, появилась усталость от работы и от жизни. Есть желание начать свое дело, но нет материальной возможности, да и уверенности не хватает.
Уверенность крайне важна почти во всех сферах нашей жизни, и поэтому многие пытаются её обрести. Уверенность определяется двумя характеристиками: верой в собственные силы и самоуважением.
Мы начинаем верить в себя, когда мы видим, что мы в состоянии (и другие соответственно тоже это видят) добиваться поставленных целей. Это - уверенность в том, что, изучая или работая над чем-то, мы будем иметь успех; это тот тип уверенности, который заставляет людей принимать вызов и упорно идти вперёд, даже если сразу не всё получается.
Вера в себя связана с идеей самоуважения, при помощи которого мы управляем своей жизнью и определяем, что у нас есть право быть, право быть счастливыми, право делать собственный выбор.
Давайте посмотрим, что помогает обрести уверенность в себе:
• Избавление от негативных чувств по отношению к собственной персоне. Мысли: "Это могло случиться только со мной!", "Какой же я дурак!", "Я всегда совершаю ошибки!" и тому подобные точно не добавят вам веры в свои силы. Воспринимайте каждую ситуацию как учебную. Чему она вас научила? Какой опыт вы приобрели? Как я мог бы поступить сейчас, когда уже имею опыт. Осознание нужно для того, чтобы не повторять ошибки, а не для того, чтобы долго и упоенно заниматься самобичеванием.
• Перестать сравнивать себя с другими. Человеку свойственно сравнивать себя с теми, кто добился чего-то большего в той или иной сфере. Разберитесь, что вам дают эти сравнения? Если срабатывает соревновательный аспект и для вас чье-то превосходство – стимул чего-то добиться, это хорошо. Если же такие сравнения дают вам возможность попереживать о собственном несовершенстве – вычеркивайте эти мысли из своей головы!
• Составьте два списка: список ваших достижений и список ваших положительных качеств. Повесьте их на видное место. Для развития уверенности хорошо бы периодически напоминать себе, какой вы, в общем-то, молодец.
• Начните заниматься любимым делом. Когда вы увлечены каким-то занятием, вы делаете его хорошо, вас уважают окружающие люди и успех внушает уверенность. Если вы занимаетесь нелюбимым делом, замкнутый круг крутится в обратную сторону: вам не хочется им заниматься – вы работаете "спустя рукава" – у вас ничего не получается – коллеги и начальство вас не ценит – уверенность в себе падает до нулевой (если не отрицательной) отметки.
• Уверенности в себе добавляют достигнутые цели. Поэтому ставьте себе пусть даже небольшие задачи и выполняйте их.
• Попытайтесь лучше разбираться в тех вопросах, которыми занимаетесь. Ваша компетентность и осведомленность заставит людей вас слушать, а вы обретете уверенность в себе.
• Не позволяйте одежде портить вам настроение. Если мы недовольны своим внешним видом, мы нервничаем, и это чувство проявляется в неуверенном поведении. Так что старайтесь одеваться так, чтобы вас не посещала даже тень сомнения, что мы выглядим неидеально.
• Общайтесь с уверенными в себе людьми. Успешные и уверенные люди распространяют вокруг себя позитивные эмоции. К тому же вам есть чему у них поучиться – посмотрите, как ведет себя уверенной человек, как он говорит, держится. Для начала можно попытаться перенять эту манеру держаться: вслед за внешней формой часто приходит содержание.
• И наоборот, общайтесь с неуверенными людьми, подбадривайте их. Когда вы помогаете кому-то обрести уверенность, вы и сами становитесь более уверенным человеком. Да и вообще, делайте больше добрых дел – они позволяют чувствовать себя значимыми и ценными.
Есть и тренинги личностного роста, и тренинги уверенности в себе, и тренинги постановки цели и т.д. Основное содержание мотивации служит в вашем нежелании жить как раньше, а значит, есть желание менять что-то в своей жизни. Возможно, более продуктивной будет очная работа со специалистом.
С уважением, Виктория.