Здравствуйте, Анна!

Вы правы, действительно нет никакой информации, что все всегда будет хорошо. Мир устроен так, что полной надежности и полной гарантии в безопасности не существует. Людям приходится жить в состоянии неполной уверенности. И, тем не менее, жизнь продолжается. Таково ее свойство.

После событий, подобных землетрясению, случившемуся в Вашем регионе, люди еще долго ощущают угрозу. Ведь это потеря опоры, на которую мы привычно рассчитываем. Когда происходит землетрясение, мы сталкиваемся с физическим ощущением, что почва уходит из-под ног. То, что Вы чувствуете, совершенно нормально. Любой человек в такой ситуации ощущал бы себя точно так же.

Наибольшее беспокойство в таких ситуациях люди обычно ощущают за своих близких и, в первую очередь, за тех, кто наиболее беспомощен, за маленьких детей. Поскольку Вашему ребенку всего три года, скорее всего, Вы постоянно находитесь с ним рядом. Поэтому если начнет происходить что-то угрожающее, Вы сможете вовремя предпринять все возможные меры. Если это не так, и Вас больше всего беспокоит, что Вы где-то на расстоянии от ребенка, нужно подумать, как обеспечить возможность вовремя оказаться с ним рядом. Внимательно ознакомьтесь с техникой безопасного поведения при землетрясениях, подготовьте сумку с вещами первой необходимости на случай экстренного выхода из дома. Объясните ребенку, как себя правильно вести. Чтобы снизить избыточный фон тревоги, начните принимать успокоительные. Для назначения лекарства обратитесь к психотерапевту.

С уважением, INsight.