Здравствуйте, Артур! У вас начали появляться мысли о самоубийстве, природа которых вам не понятна. Вы ощущаете себя ненужным этому миру, хоть и не можете найти рациональной причины этому чувству. Считаю важным отметить тот факт, что вы ищите помощи, это значит, что вы цепляетесь за жизнь, и где-то в глубине вас живет желание жить.

Артур, у многих людей бывают периоды отчаяния и безысходности. Поэтому понимание того, что вы не один в своих переживаниях и что существует множество других людей, которые также испытывают подобное состояние, может помочь почувствовать себя менее одиноко. Такое состояние может возникать по разным причинам. Например, когда человек пережил какие-то тяжелые жизненные обстоятельства, спустя время ему кажется, что уже все прошло и «зажило», однако не до конца пережитые эмоции, подавленные и спрятанные глубоко внутри, чтобы не чувствовать боль и обиду, начинают проявляться во что бы то ни стало. Схожим состоянием может проявляться экзистенциальный кризис или депрессивное расстройство. То, что вы отметили изменение в своем состоянии, отследили это в себе и хотите это преодолеть уже многого стоит. Поэтому я рекомендую вам обратиться за помощью к людям, квалифицированным в данной области. Это может быть обращение к психологу или психиатру, для того, чтобы понять, чем же все-таки спровоцированы данные изменения, совместно наметить план как справиться с данной проблемой.

Не менее важной частью может стать присутствие в вашей жизни близкого по интересам человека, к которому можно обратиться, поделиться тем, что у вас душе, доверить свои чувства и эмоции. Это могут быть родственники, друзья или другие близкие люди, которые смогут выслушать и взглянуть на вашу ситуацию с другой стороны. Возможно, они смогут вам помочь в поиске решения проблемы и, главное, они могут поддержать вас в трудный период.

При депрессивных тенденциях рекомендуется обратить внимания на фокус своего мышления: стараться сменить его с негативного на позитивный, быть открытым для новых вещей и постараться не закрываться от окружающего мира. Попробуйте начать вести дневник, отмечать изменения в своем психоэмоциональном состоянии, записывать те моменты дня, когда вам хорошо, где вы были успешны. Это позволит увидеть, что все не так плохо. Перестаньте воспринимать хорошее как само собой разумеющееся, выделяя лишь плохое, как повод для расстройства. Сосредоточьтесь на позитиве, уделите максимум внимания своим даже маленьким достижениям. Позитивное мышление помогает сделать жизнь проще и приятнее. Постарайтесь разнообразить свою жизнь, наполнить ее приятным для вас времяпрепровождением. Это может быть занятие спортом, изучение новых навыков, чтение и занятие творчеством на свой вкус: что-то, что позволит отдохнуть и снять напряжение.

Артур, желаю вам сил, чтобы преодолеть это непростой жизненный период. С уважением, консультант службы.