Вопросы
Я была отличницей до 7 класса, в восьмом сильно скатилась по оценкам. Еле закончила 9 класс и сейчас пытаюсь выжить в десятом. У меня нет цели в жизни. У меня всегда были проблемы с коммуникацией из-за моих комплексов по поводу внешности. Сейчас все стало в разы хуже, так как я сильно поправилась. Я вообще не хочу выходить на улицу, любой выход из дома вызывает у меня тревогу. Я не хожу в школу, провожу время дома, сижу, лежу и ничего абсолютно не делаю. Я могу просто часами пялиться в никуда, включаю и слушаю разные звуки на фоне. Я как будто физически отвергаю учебу и нормальную социальную жизнь. Я хочу только спать и ничего больше. Иногда, даже видеоигры не приносят мне удовольствия. Я просто существую, я не живу. Родители и знакомые не понимают, что у меня просто нет сил ни на что. Я хочу просто валяться овощем на кровати и не двигаться. Меня всю жизнь родители сравнивали с Обломовым, хотя три года назад все было нормально, я училась, получала какие достижения, дипломы. А щас я просто овощ, ничего не чувствую, мне плевать, если меня выгонят из школы. Самое ужасное, что я не могу так существовать. Я просто хочу умереть, но убить себя не могу, как бы ни старалась. Я деградирую, разлагаюсь и прокрастинирую. Что мне делать? Моя жизнь разваливается, а я даже сил встать в себе найти не могу.
Здравствуйте, Ника!
Из Вашего обращения мне слышится, что Вы испытываете упадок сил, тревогу, проблемы с коммуникацией, страх за свое состояние и его возможные последствия и, в целом, неудовлетворенность своей жизнью из-за отсутствия в ней радости и смысла.
Ника, любая самая тягостная и запутанная жизненная ситуация состоит из конкретных проблем, с каждой из которых можно что-то сделать. Проблемы с успеваемостью, сложности во взаимодействии с окружающими, комплексы, апатия – все это вещи, с которыми вполне реально попробовать справиться. Да, возможно, сейчас у Вас это не получается. Однако это говорит не о том, что эти проблемы нерешаемые. Просто, возможно, одних только Ваших собственных усилий для этого недостаточно, нужны дополнительные ресурсы.
Хотелось бы отметить, что Вы уже сделали первый шаг на пути разрешения ситуации, вызывающей у Вас негативные эмоциональные переживания, поскольку решились обратиться к нам на сайт за психологической помощью, а это, в свою очередь, показатель смелости и готовности бороться за свое благополучие.
Ника, сосредоточьтесь на своих ресурсах, сильных сторонах, реальных возможностях и желаниях. Четко структурируйте ситуацию. Подумайте, что Вы можете сделать, а что нет. И свободно действуйте внутри этих границ, активно вкладывая энергию во все, что внутри Вашего контроля, не выходя за границы своих реальных возможностей ни действиями, ни мыслями, ни планированием. Простраивайте те шаги, которые Вы реально могли бы предпринять для изменения своей жизни.
Главное - не поддаваться пессимистичному настрою. Думайте позитивно и ищите повод для радости (даже небольшой) в окружающей Вас действительности. Старайтесь замечать даже незначительные вещи, которые приносят приятные эмоции. Ведь все то, что вызывает у Вас позитивные эмоции – это Ваш источник энергии. А негативные убеждения просто выматывают, поглощая эту энергию.
Ника, также рекомендую Вам обратиться к специалисту с медицинским образованием (психиатру), чтобы определить необходимость медикаментозного вмешательства.
Очень важно, чтобы в такой нелегкий период с Вами находились близкие люди, это могут быть друзья или родственники. Не бойтесь поделиться с ними своими переживаниями и принять их поддержку и помощь.
Постарайтесь не затягивать с решением проблемы, ведь от этого зависит Ваше здоровье и будущее.
С уважением, консультант службы.