Здравствуйте, Маша.

Очень жаль, что в вашей жизни сложилась такая непростая ситуация. Соболезную вам по поводу смерти вашей мамы.

Маша, хочу начать с того, что эмоции, даже тогда, когда они кажутся невыносимыми, когда они ощущаются тяжелыми, давящими, сковывающими, они не могут длиться вечно, со временем они остывают, изменяются, отходят на второй план, заменяясь другими эмоциями, мыслями и настроениями. Бывает, что эмоции становятся чересчур сильными, но, как правило, они быстрее всего остывают. Совладать с эмоциями можно. Прежде всего, нужно дать себе их прожить, выразить их безопасным для вас способом, чтобы они не скапливались внутри и не давили на сердце. Если вас грустно, то это нормально. Если вы раздражены, вам страшно, тревожно, горько, обидно, больно – это нормально. Реагировать эмоционально в стрессовой, тяжелой ситуации не удивительно. Это случается, дайте себе время испытать их, а потом переключитесь на что-то, что вы могли бы сделать для пользы себе.

Насколько я поняла из вашего сообщения, больше всего страданий у вас вызывает сфера общения, непонимание в семье, ограниченный круг общения, отсутствие поддержки и сложности в общении с отцом и мачехой. Конечно, когда в домашней обстановке, в которой должно быть уютно и спокойно вам, напротив, некомфортно, вы чувствуете давление и у вас складываются плохие отношения, тем более на фоне отсутствия других вариантов общения, совершенно понятно, что вам сейчас тяжело. Социальная поддержка, дружеская поддержка – очень важный ресурс в нашей жизни. Вам тяжело из-за того, что этот ресурс у вас не развит, ведь, как вы сообщаете, у вас нет друзей, вам не с кем поделиться своими переживаниями.

Однако в вашей жизни могут быть наставники, учителя, руководители кружков, люди, с которыми вам приятно общаться. Вы можете побеседовать с ними, спросить совета, поддержки у них. Можно рассмотреть и другие варианты поиска поддержки: насколько мне известно, телефоны в армии не запрещены или разрешаются хотя бы на время, вы можете позвонить своему молодому человеку тогда, когда он сможет вам ответить; также вы можете искать новых знакомых, возможно кто-то из них станет вам близким другом в будущем. К сожалению, я не знаю всех обстоятельств, что привели вас к отсутствию друзей в вашем обществе, но вариант найти поддержку среди знакомых не кажется мне невыполнимым в любом их возможных случаев, даже самых тяжелых. Есть еще вариант: телефон доверия 8-800-200-122. В любом случае, будет хорошо, когда вы попытаетесь расширить круг своего общения, у вас будет возможность и поговорить, и получить поддержку.

Что касается вашей ситуации дома. В данном случае я хочу рассмотреть ситуацию с вашим отцом, братом и вами, оказавшейся меж двух огней. Ссора между вашим отцом и братом накладывает отпечаток на всю вашу семью. Но она не должна приносить вам дополнительные страдания из-за того, что через вас пытаются выяснять отношения. Вы имеете право в этом не участвовать, прямо сказать отцу, что ссора между ним и братом должна решаться только между ними. Бывает полезно в этой связи прямо сказать, что вам неприятно, вам тяжело от того, какое давление на вас оказывается в связи с этим. И что вы устали и не хотите в этом участвовать, ведь они должны договориться между собой напрямую.

Множество конфликтов между близкими происходят от того, что никто не стремится понять другую сторону, просто не могут понять, не хотят поставить себя на место другого, или в целом смотрят на мир разными глазами и хотят идти в разные стороны. Чтобы ни было в вашей семье, в вашем круге общения, отношения – это сложно и над ними надо работать, они не получаются хорошими по умолчанию. Конфликты, недопонимания, ссоры – все случается. И случается от того, что сложно понять другого человека. Мне кажется, что вы хотите получить поддержку от близких, от отца, от мачехи, но по какой-то причине вы этого не получаете. Возможно потому, что они об этом не догадываются, воспринимают как-то иначе. Постарайтесь рассказать, как вам тяжело и как вам необходимо немного внимания, заботы, теплых слов. Тогда, возможно, в отношениях что-то изменится. Может не сразу, но вы хотя бы сообщите семье то, что вам важно.

Пробуйте и не оставляйте попыток получить поддержку. Вы молодец, что смело написали на сайт, вы попросили поддержку и получили ответ. Попросить, сообщить о проблеме – самый верный способ обрести нужное. В любом случае, вы всегда можете написать на сайт вновь и мы, служба, постараемся найти для вас полезные слова и рекомендации.

С уважением, Мария.