Здравствуйте, Кристина! 

Вы пишите, что страдаете социофобией, которая сопровождается такими симптомами как апатия и бессонница, что в свою очередь негативно влияет на Вашу обычную жизнь.

Кристина, Вам сейчас действительно не просто, трудно представить насколько болезненны Ваши переживания.

 Вы пишите про социофобию, но это расстройство, которое может подтвердить только специалист. Поэтому хотелось бы уточнить, обращались ли Вы ранее к специалистам психологу или психотерапевту/психиатру?

Как уже писала раньше социофобия - это тревожное расстройство, связанное с переживанием страха или дискомфорта при общении с людьми. Само по себе такое состояние возникнуть не может, его развитие что-то провоцирует. Обычно толчком к развитию подобных состояний становятся взаимоотношения с близкими людьми и сверстниками в детстве. Например, суровые наказания и ограничения родителей, травля и критика со стороны сверстников, и другие ситуации, которые позволяли чествовать себя небезопасно среди окружающих. Как следствие подобных событий развиваются проблемы с самооценкой, которые потом отражаются на обыденной жизни. У Вас это проявляется в виде сниженной работоспособности, апатии и бессоннице. Т.е. социофобия и Ваше состояние взаимосвязано. Чтобы как-то улучшить свое состояние и качество жизни, в целом, нужно понять причину развития социофобии, а потом уже работать с самооценкой. 

К сожалению, выбранный Вами формат однократной консультации не предоставляет возможности задавать Вам вопросы и получать на них ответы, чтобы составить для Вас полноценную консультацию. В целом, чтобы проработать Вашу ситуацию необходима очная работа со специалистом, т.к. непосредственное взаимодействие с психологом/психотерапевтом будет более эффективно и продуктивно.

Важно, чтобы в столь непростой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники или близкие друзья. Подумайте, к кому Вы можете рассказать о том, что с Вами происходит?

Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации. 

Вы осознаете то, что с Вами происходит и хотите улучшить свое состояние. И я верю, что у Вас получится! Берегите себя!

С уважением, Вероника