Вопросы
Здравствуйте! Совсем недавно, 31 декабря 2022 года меня бросил мой молодой человек. Мы знакомы 5 лет. Он очень долго меня добивался и в его чувствах я была уверена. Я думала, что это моя судьба. Отношения начались 1,5 года назад. Летом 2022 года я проводила его в армию. По-началу все было нормально, телефонные звонки и сообщения в соцсетях. Но мне не хватало от него поддержки в свой адрес. То есть, я помогала ему, поддерживала, даже отправила посылку. Делала всё, что требовалось от девушки солдата. Однако взамен практически не получала ничего. Мне тоже было тяжело. Я перевелась на заочную форму обучения, устроилась на работу. Мой бывший молодой человек не замечал моих проблем и говорил только о своих. Не раз были ссоры из-за этого. В конце концов, перед новым годом, он сообщает мне, что нам нужно расстаться, назвав причину:"я так больше не могу, не могу решить твои проблемы". А ведь мне хотелось просто поддержки и хотя бы минимальной заботы. После этого я ушла в себя, появилось желание покончить жизнь самоубийством, потому что смысл жизни просто исчез. Но самое ужасное, что мои друзья от меня отвернулись, перестали со мной общаться. И никто из них не спрашивает, что со мной происходит и как я себя чувствую. Как будто все забыли обо мне, забыли о моем существовании. От этого становится еще хуже. Чувство одиночества становится всё сильнее. Подскажите, пожалуйста, как мне быть? Как вернуть желание жить?
Здравствуйте, Лина!
Вы испытываете психоэмоциональное напряжение, подавляющее Вас изо дня в день всё сильнее. В связи с завершением отношений с молодым человеком, жизнь, кажется, теперь потеряла всякий смысл. В душе осталась только боль и разочарование. Появились пугающие и угнетающие мысли об одиночестве, и выход видится лишь в уходе из жизни. Позвольте Вас поддержать, ведь совершенно непросто справляться в одиночку с таким напряженным эмоциональным состоянием. Спасибо, что Вы решились обратиться за помощью, это - ценный и ответственный шаг, первый шаг к Вашему эмоциональному благополучию!
К сожалению, на многие свои вопросы, я не смогу получить Ваш ответ, так как данная рубрика не предполагает дальнейшей обратной связи. Но подумайте и попробуйте ответить на следующие вопросы себе: Как складывалось Ваше общение с друзьями до нынешних событий? Что Вас объединяло? Почему Вы дружили? По какой причине друзья отвернулись от Вас? Действительно ли они были друзьями для Вас? Одиночество - это не плохо, важно уметь находиться с самим собой наедине и представлять интерес для себя самого. Важно прислушаться к себе, заботиться о себе, научиться понимать свои желания. Для того чтобы выстроить адекватные отношения с окружающими, нужно выстроить гармоничные отношения с самим собой. Необходимо обрести самодостаточность и тогда наедине с собой станет интересно. Наметьте себе четкие цели, например: начать заниматься социальной, культурной, спортивной деятельностью. Общественная работа, где вы помогаете другим, заставит вас чувствовать себя нужными. Вы получите удовлетворение и чувство собственной ценности. Отдавать — это также и получать. Откройте для себя новое времяпровождение: исследуйте интересующие предложения, путешествуйте, ходите в галереи, музеи, на выставки, читайте специализированные издания, запишитесь на курсы. Стимулируйте свою любознательность, она мобилизует ум и помогает нам заводить новые знакомства.
Вспомните, каким был Ваш молодой человек во времена Вашего общения, каким был во время отношений и каким Вы видите его сейчас? Возможно, молодой человек изначально был тем, каким он предстал перед Вами после расставания. В большинстве случаев, когда мы влюблены, мы склонны к идеализации партнера, к преувеличению положительных качеств, присущих ему, и частичному игнорированию отрицательных. Вероятно, произошло проецирование на любимого человека собственных ожиданий и желаний, которые зачастую не совпадают с его реальными личностными чертами и стремлениями. Важно оценивать ситуацию и человека в комплексе, не строить ожиданий, а жить реальными фактами, отличать ожидания и мечты от происходящего в жизни, расширять круг общения, вносить больше перемен в жизнь.
Мысли о суициде приходят в моменты острой боли, когда хочется ее прекратить и уход из жизни кажется очевидным способом для этого. Человеку кажется, что он желает умереть, на самом же деле он стремится вырваться из невыносимых внешних условий и избавиться от тяжелого эмоционального состояния. Но ведь жизнь – это огромное количество возможностей изменить текущую ситуацию к лучшему, а смерть - это отсутствие всякой возможности.
Лина, поверьте, у Вас есть возможности для того, чтобы изменить любую, на первый взгляд сложную ситуацию! У каждого из нас есть ресурсы, некая опора для того, чтобы преодолевать трудности, но в сложной ситуации мы о них забываем. Вспомните, какими знаниями, умениями и навыками Вы обладаете? Ваш жизненный опыт, ценности, характер, качества – являются ресурсами. Также ими могут стать Ваши увлечения, интересы, хобби, а вместе с тем и социальные связи. Оказавшись в непростой ситуации, мы думаем, что никто нас не понимает, мы боимся, что нам не захотят помочь. Зачастую окружающие даже не догадываются о глубине наших переживаний, так как привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. Подумайте, кому из близких людей (родственников, друзей, знакомых) Вы могли бы довериться и поговорить о том, что Вас беспокоит? Кто из них смог бы оказать Вам эмоциональную поддержку? Если Вы считаете, что таковых нет, то Вы всегда можете позвонить по круглосуточному, бесплатному и анонимному телефону доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50, где Вам окажут экстренную психологическую помощь.
С уважением , Елена!