Вопросы
у меня пропал интерес к общению,я не могу нормально общаться с друзьями,иногда они меня даже раздражают очень сильно..раньше такого не было.я не знаю что со мной происходит,то я веселая со всеми,то я вообще с ними не общаюсь.две недели назад я думала что у меня депрессия,потому что все симптомы совпадали,я рассказала об этом матери,но в ответ услышала что я лишь себя накручиваю и то что у всех в моем возрасте такие проблемы,после этого я действительно думала что я просто накручиваю себя,но то как я себя веду сейчас..резкие перепады настроения,раздражительность,апатии..возможно и выгорание.я не могу понять что мне нравится и что не нравится,я не понимаю вообще чего я хочу.это все началось в декабре где то и все еще продолжается,большинство друзей говорят что я стала скучной и странной,потому что не веду себя как раньше,не смеюсь с их шуток,отвечаю холодно или вообще игнорю их.
Здравствуйте, Дарья!
В своем обращении Вы говорите об отсутствии понимания собственных интересов, чувстве неопределенности, беспричинных перепадах настроения, раздражительности по отношению к окружающим. Совершенно непросто переживать данное состояние, когда переполняет столько эмоций одновременно, при этом не получая желаемой поддержки родных. Спасибо, что нашли в себе силы и обратились за помощью! Позвольте поддержать Вас в столь трудный период, когда кажется, что никто не способен услышать и понять Ваших чувств. Помните, Вы не одна и способны справиться с текущими обстоятельствами!
В жизни каждого человека наступает период, когда меняется привычный уклад жизни и появляются новые вопросы к самому себе и окружающим. Меняется и восприятие мира в целом. Это говорит о том, что человек перешел на новый жизненный этап, начал понимать самого себя и задумываться о том, кто он, как и зачем ему жить. Это время поиска смысла, которое необходимо для того, чтобы обрести новые способы взаимодействия с изменившимися условиями. В своем обращении, Вы говорите, что не можете понять, что Вам нравится, и чего Вы хотите, но это абсолютно нормально, так как Вы находитесь на этапе поиска своего «Я». Для того чтобы обрести свое место в мире, важно прислушиваться к себе, к своим ощущениям и потребностям. Начните с самого простого: отслеживайте и осознавайте свои чувства, каждый день. Например, когда появилось свободное время – остановитесь и спросите себя «Где я?», «Какое у меня настроение? Как я себя чувствую?». Если вы заметили у себя какую-то негативную эмоцию, важно не глушить ее, а наоборот, исследовать. Например, чтобы понять из-за чего она возникла, что можно с ней сделать и т.д. С помощью вопросов к себе, вам может стать легче ориентировать в том, что вам нравится, в чем нуждаетесь в данный момент. Можете фиксировать свои «открытия» в дневнике или ежедневнике. Подумайте о том, что бы вы сказали другу, который обратился бы к вам за помощью с такой же проблемой? Такой взгляд на ситуацию поможет рационально подойти к ее решению. Важно помнить о том, что в любой период жизни наши интересы и ценности меняются и это нормально.
Проблема, с которой вы столкнулись, требует комплексного подхода к ее решению. Важно делать маленькие шаги на пути к цели, ориентируясь на свои ощущения. Обратите внимание на те ресурсы, которые у вас есть, например, это может быть поддержка друзей или значимых людей из Вашего окружения или любимые занятия и хобби, которые доставляют вам удовольствие и вдохновляют. Оказавшись в непростой ситуации, мы думаем, что никто нас не понимает, мы боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что никто даже не догадывается о глубине наших переживаний. Попробуйте обратиться за поддержкой к близким друзьям, рассказать им о своих внутренних переживаниях. Возможно, они поделятся с Вами собственным опытом подобной ситуации. В случае если Вам будет необходимо поговорить с психологом в режиме настоящего времени, Вы можете позвонить по телефону «Горячая линия» нашей службы +7(495)989-50-50, и получить экстренную психологическую помощь.
Желаю Вам успехов, берегите себя! С уважением, Елена.