Здравствуйте. Вижу, что Вы длительное время страдаете от страхов и переживаний, которые возникают из-за обстоятельств, происходивших в прошлом. Вы боитесь, что эти обстоятельства вновь повторяться. Вас волнует, что Вы не можете справляться со своими негативными чувствами, из-за чего Вы устаете, у Вас развиваются психосоматические заболевания и зависимости. Вы переживаете, что из-за всего этого не можете в полной мере воплощать свои желания и устраивать свою жизнь так, как хочется.

Ваши ощущения и чувства тревоги, гнева, которые есть сейчас, они являются естественной реакцией на происходящие неприятные события в прошлом. Ведь Ваши реакции и эмоции соответствуют норме, исходя из той ситуации, которую Вы пережили. И я сочувствую, что Вы столкнулись с этим неприятным для себя опытом, тем более в детстве, и он на Вас до сих пор влияет. Ведь плохое взаимодействие в семье и школе может ощущаться ребенком очень тяжело, а ситуация в детстве влияет на развитие навыков, в том числе общения. Но это не значит, что нельзя никогда развить эти навыки и измениться к лучшему, что Вы и показываете собственным примером. Вы преодолевали препятствия, смогли стать взрослым мужчиной, умеете разбираться в себе и анализировать ситуацию, научились грамотно рефлексировать. Это очень значимо и ценно, что Вас очень сильно отличает от прошлого себя. Ведь на прошлого себя влиять невозможно, данная ситуация уже состоялась. Зато у Вас есть настоящее, на которое можно воздействовать. И то, что Вы столкнулись с проблемами, которые тянутся долгое время, влияющие очень сильно на Вас – тоже естественно, у многих бывают различные проблемы. Главное – пройти препятствия, изменить происходящее, действовать. Для изменений у Вас есть, помимо личных качеств и понимание происходящего, еще стремления к лучшему для себя, на основе чего Вы как раз и действуете, например, обращаясь к специалистам и в нашу Службу за помощью, что очень значимо. Поэтому я предлагаю Вам обратить внимание на настоящее и продолжать работу над собой уже комплексно.

Стоит отметить, что Вы действительно правы по поводу возникновения психосоматики и влияния эмоций на возникновение психосоматических заболеваний. Помимо этого, Вы, как я вижу по Вашему письму, заметили, что при воспоминании травмирующих школьных событий в школе, у Вас высвободилось огромное количество энергии. Дело в том, что на неотреагированные эмоции, которые копятся внутри, тратится большое количество энергии. Представьте себе пружину, которая постоянно натягивается. И чем сильнее ее натягивать, тем больше тратится сил. В этом примере пружиной является эмоциями человека, а процесс натягивания – внутренней энергией. Как раз усталость и чувствуется из-за того, что энергия тратится на «пружину», возникновение, контроль и сдерживание эмоций. Но если натянутую пружину отпустить (дать эмоциям выйти наружу), то, в зависимости от того, как она натянута, будут разные последствия для организма: от сильного дискомфорта, нарушения питания и сна, влияние на доверие к людям, до психосоматических заболеваний. В такой ситуации важно поработать как с травмой, так и с эмоциями, давать им быть отыгранными, не держать их внутри долгое время, это и будет конструктивным руслом. И в зависимости от количества и качества эмоций (тревога или страх, гнев или ненависть и т.д.) может понадобиться разное время, чтобы эмоции перестали накапливаться.

Чтобы найти для себя безопасный выход своим эмоциям, важно обнаружить для себя какое-либо физическое или творческое занятие. Предлагаю Вам подумать о том, что Вам нравится или чем Вы давно хотели заняться. Таким образом, через такую активность будут проявляться Ваши эмоции, которые накопились в результате неприятных ситуаций. Это будет уменьшать силу этих чувств. Важна любая активность, где можно сконцентрироваться на чем-либо. Через такие увлечения также у Вас могут появиться ресурсы, что дает дополнительную энергию. Можете их связать с эмоциями. Например, если агрессия на что-либо, то лучше всего могут помочь активные занятия: гимнастика, игра на музыкальных инструментах и пр. Если тревога, то что-то связанное с концентрацией внимания: работа с деревом, сочинение стихов, рисование и т.д. Также может помочь общение со своими близкими и друзьями: попробуйте обсудить с ними Ваши чувства и состояния. Обсуждение своих чувств и эмоций с кем-нибудь может помочь выразить закрытые эмоции, дать им состояться. И через некоторое время после общения можно почувствовать себя легче.

Также, чтобы повлиять на свое состояние из-за событий прошлого, можно попробовать технику «Письмо». Можно написать «письмо» человеку или людям, в котором Вы напишите все свои эмоции и переживания. При этом можно никому его не показывать, потому что Вы его пишите для того, чтобы эмоционально отреагировать. Важно писать «письмо» в безопасной и комфортной для себя обстановке, чтобы дать эмоциям состояться. Прошу отметить, как Вы возможно уже знаете, можно за что-то любить, а за что-то не любить своих родителей. При этом относится к ним благополучно, общаться с ними, помогать и, возможно, быть за что-то даже благодарным. Поэтому всю обиду и др. негативные чувства можно отреагировать при помощи этой техники.

Все вышенаписанное, это работа с симптомами, а не с основной проблемой. Чтобы травму пережить, пройти через это препятствие и превратить его в опыт, как Вы, скорей всего, делали в отношении других своих проблем на протяжении 30 лет, стоит продолжить очные консультации со специалистами, в первую очередь с психологом. Т.к. у Вас был опыт антидепрессантов, объясню, что медикаменты при травме – это лишь поддерживающий и помогающий фактор в решении проблемы. Они помогают совладать с деструктивными эмоциями, чувствами, уменьшить возникновение психосоматических заболеваний и других травм, например депрессии. Их врач назначает не просто так: он стремится помочь Вам в решении проблемы, - и они порой очень важны и даже необходимы, чтобы справиться с состоянием. Но основная все-таки работа идет в терапии, в беседе со специалистом и поиском новых способов адаптации в обществе. Такая работа может быть длительной, может не видеться какого-либо результата, но он так или иначе постепенно появляется. Например, человек в терапии сначала учиться работать со своим состоянием, понимать себя, а уже потом переходит на изменение ситуации. Наблюдалось ли в работе с психотерапевтами подобное? Поэтому обратитесь к специалисту и попробуйте обсуждать любые некомфортные для Вас вещи с ним, обсуждайте план работы и т.д. Главное при этом следовать рекомендациям и заданиям специалиста, чтобы работать на результат. И именно через диалог, совместную работу можно добиться для себя значимого результата и разобраться как в ситуации, так и в себе.

Успехов и сил Вам. С уважением, Анатолий.