Здравствуйте!

Вы сейчас находитесь в трудной жизненной ситуации, чувствуете себя плохо, и не знаете, что делать. Возможно за последнее время на Вас навалилось много разных сложностей, и имеющихся сил и ресурсов просто не хватает. Я рада, что несмотря на отчаяние и истощение Вы нашли силы обратиться за помощью на наш сайт. Признаться, что мы с чем-то не справляемся, - действительно очень сложно.

Стресс является частью нашей жизни, и он неизбежен. К сожалению, порой он может накапливаться и начинает влиять на все сферы жизни. Ресурсы нашего организма не бесконечны, и при длительном стрессе они быстро исчерпываются. И главная сложность в том, что для их восполнения тоже нужны силы, усилия с нашей стороны, которых не хватает. В таком состоянии очень важно вовремя обратиться за помощью. Прежде всего, обратите внимание на свое физическое состояние: все ли в порядке со сном, питанием, физической активностью. Кроме того, апатичное состояние и сниженное настроение может быть результатом гормональных нарушений или дефицита витаминов и микроэлементов. Для исключения этих причин, а также для поддержки в такой непростой период было бы хорошо проконсультироваться с терапевтом или эндокринологом.

В этот период всем людям необходима поддержка и понимание. Есть ли в вашем окружении люди, с которыми Вы могли бы поговорить? Порой разговор с кем-то, позволяет увидеть решение проблемы или хотя бы просто выговориться. Конечно, эти люди не смогут решить проблемы за Вас, но они, взглянув на ситуацию со стороны, могут помочь советом, могут помочь увидеть направление решения. Даже просто добрые слова могут заставить чувствовать себя лучше. Они как фонарик. Воспользуйтесь им и, возможно, увидите дорогу, по которой можно выйти на свет.

Даже если в Вашем окружении нет людей, с которыми Вы могли бы поговорить, то Вы можете найти опору в себе самом (самой). Да, сейчас Вам тяжело, но Вы можете придать себе сил, сказав: «Я сейчас переживаю сложные времена, но ведь они не будут вечными. Все имеет конец и плохое не является исключением. Я справлюсь!». В этом случае Вы как будто становитесь "фонариком" для себя. 

Если Вас захлестывают эмоции, и Вы не знаете как с ними справиться, то Вы всегда можете воспользоваться профессиональной поддержкой и помощью, посетив очную встречу со специалистом-психологом. Также можно позвонить на бесплатный телефон доверия по номеру 8 800 200 01 22 (анонимно, бесплатно, круглосуточно). На телефонах доверия работают психологи-консультанты, которые выслушают Вас, помогут и не станут осуждать.

Жизнь – это взлеты и падения. Радость и грусть. Смех и слезы. Не все в ней идеально, и, увы, не всегда все идет по плану. Но никто же и не говорил, что стоит придерживаться определенного плана. Его всегда можно изменить, всегда можно выбрать другой курс. Я желаю Вам с успехом разрешить Ваши проблемы и не отказывать себе в помощи. И не забывайте, что даже в непроглядный ливень рано или поздно появляется радуга.

С уважением, консультант службы.