Ванесса, здравствуйте!

Вы пишете о том, что постоянно чувствуете тоску и запутались в себе, не чувствуете себя нужной. Всё время хочется от чего-то сбежать, но при этом нет понимания, от чего именно.

В ваших словах сквозит много разных эмоций – тоска, растерянность, усталость… В своей жизни вы столкнулись с непростыми вещами, и многое испытали, и мне очень хочется Вас поддержать.

Для того, чтобы разобраться, что с Вами происходит, нужно понять, как это началось. Присутствовали ли эти чувства с Вами всегда, или Вы можете примерно понять, когда состояние начало ухудшаться? Иногда подавленность возникает в ответ на то, что с нами случается – какие-то тяжелые события, травма, стресс, - но порой тоска, апатия, депрессивные состояния могут быть вызваны состоянием организма. В этом случае необходимо получить консультацию врача-терапевта, который оценит состояние, направит на нужные анализы и даст оценку, к какому специалисту при необходимости нужно обратиться дальше (неврологу, эндокринологу, психиатру, и т.д., медицинскую помощь можно получить бесплатно по месту жительства.).

Ещё в трудные моменты бывает важным получить поддержку у своих близких людей – рассказать, что Вы испытываете, обсудить вашу ситуацию, услышать слова ободрения. Если есть возможность поговорить с кем-то из Ваших близких, стоит попробовать это сделать.

Кроме того, те чувства, что Вы описываете, могут говорить о том, что внутри у Вас много переживаний. Порой они ощущаются как пустота, а порой – как настоящий вихрь, и понять, как с ними справиться, бывает очень тяжело. Ванесса, эти чувства могут быть следствием того, с чем вы столкнулись в своей жизни. Я не знаю, что довелось Вам пережить, но каждому человеку на его долю выпадают боль и испытания. Возможно, что-то до сих пор осталось неотреагированным, неотплаканным, неотпущенным. Та тоска, что есть внутри, которая, быть может, была долгое время заперта, теперь временами рвётся наружу, желая, чтобы Вы обратили внимание на свои чувства, свою боль. Сделать это возможно при помощи психолога. Вместе с ним вы сможете понять, что с Вами происходит, получить поддержку и принятие, найти новый смысл и саму себя.

Возможно, получить понимание о том, что с Вами происходит, Вам поможет книга Илсе Санд «Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах». Научившись различать больше нюансов, Вы лучше сможете понять, что с Вами происходит, в чём нуждаетесь, чего Вам хочется и что Вы можете сделать для себя. Кроме того, Вам может быть полезна книга «К себе нежно» Ольги Примаченко, которая помогает вспомнить о том, что самый важный человек – это ты сам.

Иногда то, что происходит внутри нас, пугает и кажется сокрушительным, невыносимым. Но научившись слышать себя, выражать свои эмоции и потребности, можно начать путь в сторону того, чтобы шаг за шагом проживать и отпускать свои боль, тоску и горе, таким образом следуя по дороге к исцелению. Это дорога может быть трудной, и важно поддерживать себя – признавать, что сейчас Вам нелегко, и проявлять к себе бережность. Важно и нужно находить что-то, что Вас вдохновляет и радует, дарит спокойствие и комфорт – какое-то действие, занятие, пускай даже это будет что-то небольшое. Ни одни изменения не происходят сразу, но бесконечно важен настрой. Ванесса, то, что Вы написали сюда, попросили помощи, выразили желание понять, что происходит – это шаг, который говорит о решительности. Мне хочется поддержать Вас на вашем пути. Удачи!

С уважением, консультант службы Мария