Здравствуйте, Александр!

Спасибо вам, что обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь вне простой для себя жизненной ситуации. Сейчас у вас финансовые проблемы, которые появились из-за того, что вы доверились людям, которые вас обманули. Вы не знаете, что с этим делать и как простить себя.

Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.

В первую очередь я хотел бы порекомендовать вам, обратиться в правоохранительные органы или юристу. Если был факт мошенничества, то это уголовное правонарушение, за которую несут ответственность.

Если говорить про юриста, то он поможет вам правильно составить заявление в органы внутренних дел, собрать все необходимые доказательства того, что вас обманули, а также он поможет вам при взаимодействии с банками. В юридической практике редко бывают ситуации, когда ничего сделать нельзя, поэтому хороший юрист может помощь вам понять, что необходимо делать в сложившийся ситуации.

По поводу того что вы не можете простить себя, то рекомендую прочитать статью https://www.b17.ru/article/kak_prinyat_svoi_oshibki/?ysclid=leclvox6r3317679400

Если у вас возникают сильные эмоции, с которыми вы не можете справиться, то лучший способ противостоять им, это задействовать контролируемые мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох. Идеально будет, если у вас получится концентрироваться на предмете или дыхании в течении 2-3 минут.

В сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, то рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Надеюсь, у вас все наладится!

С уважением, Сергей!